Теломерите са в основата на качественият живот:

(от гръцки telos – край, и meros- част) са оконча­нията на хромозомите. Те не съдържат генетична информация, ха­рактеризират се с неспособ­ността си да се съединяват с други хромозоми и имат защитна функция в органи­зма.

Контролирайте теглото си

Тук връзката с дължината на теломерите е по-сложна, обясняват учените. Някои изследвания показват, че хора с по-висок индекс на телесна маса имат и по-дъл­ги теломери, други отчи­тат обратната тенденция. Възрастта и още индиви­дуални фактори вероятно също играят роля. При жени между 35-74 години, които са получили йо-йо ефект от диети за отслабване и са започнали да надебеляват след 30-годишна възраст, по-често се на­блюдават по-къси те­ломери. Над­норменото тегло причи­нява и по-ранни процеси на стареене, защо­то провокира появата на хро­нични болести и възпаления, към които са чувствителни теломерите.

Включете в менюто си продукти, богати на антиоксиданти

Те предпазват теломерите от увреждания, показва анализ на резултатите от изслед­ване на хранителните на­вици на група жени. Освен богато на антиоксиданти меню добре е да приемате продукти с високо съдържа­ние на витамин С и Е, както и хранителните добавки с витамин D.

Напоследък специалистите предупрежда­ват, че прекалената употре­ба на мултивитамини под формата на таблетки или подобни фармацевтични видове може да нанесе по­вече вреди отколкото ползи за здравето. Затова съветът им е да си доставяте полез­ните нутриенти с храната си, като включвате в менюто си всеки ден ястия, богати на витамини и антиокси­данти.

Дължината на теломерите – фактор за биологич­ното стареене

Организмите се раждат с те­ломери с определена дължина и тя не може да нараства през живота им. Критичната дължина на човешкия теломер, при който хромозомите започват да се съединяват един с друг, е 12,8 теломерни повторения. При всеки цикъл на делене теломерните участъци се скъсяват поради неспособността на ДНК-полимеразата да синтезира копие на самия край на хромозомата. Този феномен се нарича краева недорепликация и е един от най-важните факто­ри за биологичното стареене.