Не давайте шанс на настинките

С настъпването на зимата започва сезонът на простуд­ните заболявания. Влажното и студено време и късите мрачни дни изтощават съпротивителните сили на орга­низма. Последствията често са кашлица, хрема и висо­ка температура. Разбира се, съществуват ефикасни мерки дори срещу настинките.

През зимния сезон орга­низмът трябва да ком­пенсира големите колебания в околната температура. Студът, вятърът и дъждът, от една страна, и претоплените поме­щения, от друга, изискват мак­симума от имунната система. Към това трябва да добавим и недостатъчната дневна светли­на. През мрачните дни много хора страдат от сезонна депре­сия и други психични раз­стройства. Науката предпола­га, че един от виновниците за зимната депресия е хормонът мелатонин. Той се грижи за добрия сън, но в твърде големи количества ни прави вяли. За­това се наслаждавайте на днев­ната светлина колкото можете повече, тъй като тя потиска производството му. Освен това стимулира кръвообращението и обмяната на веществата, по­вишава работоспособността и съпротивителните си­ли на организма.

Причинителите на простуд­ните заболявания обичат зи­мата. Препълненият градски транспорт, където е влажно и топло, предоставя идеална сре­да за бързото им разпростране­ние.

Най-често вирусите попадат в организма чрез вдишвания въздух – така нареченото въздушно-капково предаване. За­разяване може да стане и по контактен път, например при ръкостискане.

Вирусите могат да заблу­дят защитните клетки за повечето простудни заболя­вания са виновни вируси. Те се състоят само от генетичен ма­териал (нуклеинови киселини) и белтъчна обвивка и за разм­ножаването им са необходими структурните елементи и об­менните процеси на пълноцен­на клетка. За да се размножа­ват, вирусите проникват в дру­га клетка, в която вграждат своя геном и я карат да произвежда нови вируси. Имунната система успява да се пребори успешно с повечето от тези „нелегални пътници”, но поня­кога й е трудно да ги разпознае.

След като вирусите навля­зат безпрепятствено в тялото, като видимо следствие често се възпалява лигавицата на гър­лото. То се зачервява и започва да боли, а върху възпалената лигавица могат да се заселят бактерии, които да утежнят инфекцията.

Вирусите заблуждават за­щитните клетки на организма и като променят външната си структура, така че имунната система не може да ги разпо­знае. Затова противогрипните ваксини невинаги са ефектив­ни и предпазват само от опре­делени видове грипни вируси. Ако те се променят, повече не могат да бъдат разпознати.

Трябва да правите имуниза­ции само когато сте в добро здраве, иначе имунната систе­ма ще се претовари. А за да сте в добро здраве може да се предпазвате с Коластра фемили протект.

Спокойствие и търпение: най-добрите лекарства

При настинка трябва да оста­нете в леглото. Дайте на орга­низма си време, за да се справи сам с инфекцията. Не потис­кайте напълно хремата и каш­лицата с медикаменти. Те са ес­тествени механизми, чрез кои­то тялото се освобождава от обезвредените болестотворни причинители. Повишената температура помага на имун­ната защита да се справи с ин­фекцията. Използвайте разум­но лекарствата за понижаване на температурата и антибиоти­ците, защото те потискат ефек­тивната работа на имунната система.

След като настинката най-сетне е преодоляна, основната ви задача е да се предпазвате активно и занапред. За това ще ви помогне нашата двуседмична про­грама. През зимата обръщайте внима­ние на балансира­ната и богата на витамини храна, как­то и на умереното движение, редов­ното излизане на чист въздух и раз­бира се, разтовар­ването, фактори, които стимулират имунната система и обмяната на ве­ществата. Така ще бъдете защитени от повечето вируси и бактерии.