Лесни и бързи рецепти за поддържане на теглото

Масажите също са ефикасно средство за освобождаване на тъканите от излишъците, стига да се правят от опитен масажист

Сутрешното 20-минутно жабурене с 1 чаена лъжичка слънчогледово нерафинирано олио силно активизира обмяната на веществата.

Малко глад по пълнолуние

Ще се преборите с излишните си килограми и ще сте здрави, ако детоксикирате тялото 2 дни преди и в деня на пълнолунието. Така без лишения през останалото време ще поддържате идеално за вас тегло.

През трите дни се консумира прясно изцеден сок, като сутрин на гладно се пие 1 равна супена лъжица английска сол, разтворена в 50-70 мл вода. Половин час след това започвате да пиете сока. Пригответе го от 2-3 лимона, 4-6 грейпфрута, 4-6 портокала, общо около 2 литра. Разредете го с 1,5 – 2 л минерална вода. Желателно е да не ядете друго освен ябълка или портокал привечер при силен глад. На четвъртия ден направете захранване със зеленчуков бульон или варени на пара зеленчуци, а от петия ден се върнете към обичайното си хранене.

При много силно чувство на глад може да разтворите 1 ч.л. мед в лимонов сок и минерална вода или да разбъркате на каша 1-2 ч.л. пектин на прах с половин ч.л. мед и малко вода. Пектинът набъбва в стомаха, създава чувство на ситост и ускорява чистенето.

При силен глад помага и пиенето на топла вода -колкото повече, толкова по-добре. При слабост добавете към нея лимонов сок.

Чаят мате също регулира обмяната и има антиоксидантно действие, потиска апетита, тонизира, пише вестник „Всичко за семейството“.