Каква профилактика да спазвате при болки в корема?

Ако лекарят изключи като първопричина за оплакванията ви сериозно заболяване, може да избегнете появата на рецидиви чрез промяна в начина си на живот и на хранене.

• Придържайте се към хранителен режим, бо­гат на неподлагана на обработка натурална храна с много фибри. Избягвайте прекалено пикантните и тлъсти ястия.
• Хранете се редовно и в спокойна обстановка. Ако сте свикнали да бързате, променете навика си. Сдъвквайте хапките добре и не по­глъщайте въздух заедно с тях. Ограничете напитките по време на хранене.
• Установете чрез медицинско изследване към какви съставки сте чувствителни. Някои хора изпитват болки в корема след прием на оп­ределени храни или добавки, например на вкусовия подобрител мононатриев глутамат.
• Пийте повече течности, предимно вода, за да се избавите от запек и да подобрите храно­смилането си, а урината ви ще изсветлее. Злоупотребата с алкохол, чай, кафе и цигари може да наруши храносмилателните процеси и да усили коремната болка.
• Намалете стресовите ситуации на всяка цена и използвайте съответните техники за успеш­ното справяне със стреса. Осигурете си достатъчно време за сън и добра физическа активност. Старайте се да се храните в спокойна обстановка.