Съвети за профилактика и лечение на анемия

Профилактика

Ако сте в добро здравословно състояние и се храните правилно, рискът от развитие на тежка желязодефицитната анемия е минимален. Но при силна и продължителна кръвозагуба (през месечния цикъл, при хемороиди или кървене от стомашно-чревния тракт, причинено от прием на болкоуспокояващи лекарства или рак на де­белото черво) е необходима специална диета с богати на желязо храни.

• Включвайте в менюто си черен дроб, крехко говеждо и овнешко месо, риба, яйчен жълтък, сушени плодове, соеви продукти и меласа.
• Приемайте големи количества лук, чесън, фа­сул, грах, ядки, семена, зеленолистни зеленчу­ци (без спанак) и билки (поточарка, магданоз, коприва, листа от кориандър и глухарче).
• Употребявайте храни, богати на витамин С, за да стимулирате усвояването на желязо от ор­ганизма. Добре е при хранене да изпивате по една чаша портокалов сок.
• Пълнозърнестите храни са добър източник на желязо, но съдържат и фитати, които възпре­пятстват усвояването му, затова е препоръчи­телно да се консумират отделно от други бо­гати на желязо храни.
• Ограничете приема на спанак и ревен. Съ­държащата се в тях оксалова киселина затруд­нява усвояването на желязо от организма.
• Приемайте богати на мед храни като сирене, жълтъци, морски дарове, черен дроб, пълно- зърнести продукти, зеленолистни зеленчуци, кайсии, череши и сушени смокини.
• Избягвайте консумацията на чай, кафе, какао, кока-кола и вино по време на хранене, защо­то съдържащият се в тях танин възпрепятства усвояването на желязото.

Лечение

Допълнителният прием на желязо трябва да става под медицинско наблюдение. При желя­зодефицитна анемия са уместни и следните предпазни мерки:

• Подходящи са хранителни добавки с кафяви морски водорасли, богати на минерали, спо­собстващи за усвояване на желязото.
• Всекидневно приемайте доза от хомеопатичното средство Ferrum phosphoricum.
• Чай или тинктура от къдрав лапад, който съ­държа желязо, от глухарче или репей улесня­ват усвояването на желязото.
• Ако чувствате умора, пийте чай или тинктура от див овес или гол сладник.

Ролята на стомашната киселина

Организмът на страдащи от ане­мия произвежда недостатъчно ко­личество стомашна киселина и в резултат се затруднява усвояване­то на желязото. Въглехидратите могат временно да снижат нивото на стомашната киселина. Затова избягвайте приема на храни, бога­ти на въглехидрати (хляб, макаро­нени изделия, захар и ориз), едновременно с тези, съдържащи желязо (месо, риба, яйца).

При бременност…

Бременността може да предиз­вика желязодефицитна или мегалобластна анемия с не­достиг на фолиева киселина. Като профилактика прие­майте храни, богати на витамин А, В6, С и Е, фо­лиева и пантотенова ки­селина, флавоноиди, желязо, манган, цинк и незаменими мастни ки­селини.