6 тайни на дълголетието

Не е трудно да запазите младостта. Трудно е да имате воля за това

Първо правило: намерете си подходяща половинка. Любовта и нежността са най-доброто средство против стареенето. Когато човек е влюбен, в организма му се изработва хормонът ендорфин, наречен още хормон на щастието. Той способства за укрепването на имунната система.

Второ правило: винаги трябва да имате собствена гледна точка. Съзнателно живеещият човек значително по-рядко изпада в депресия или е потиснат от онзи, който само пасивно плува по течението.

Трето правило: движете се. Даже пет минути занимания с физкултура или спорт на ден удължават живота. В просеца на движение се освобождават хормони на растежа, чието изработване особено се съкращава след тридесетгодишна възраст.

Четвърто правило: спете в студена стая. Доказано е, че който спи при температура 17—18 градуса, по-дълго остава млад. Причината е, че обмяната на веществата в организма и проявата на особеностите на възрастта
зависят и от температурата на околната среда.

Пето правило: не бива винаги да потискате гнева в себе си. Този, който постоянно се укорява, вместо да каже какво го огорчава, а понякога дори и да поспори, да обмени мисли с околните, е повече подложен на заболявания, в това число и на злокачествени тумори.

Шесто правило: тренирайте главния мозък. От време на време решавайте кръстословици, играйте на колективни игри, изискващи мисловна дейност, учете чужди езици, смятайте наум, а не само с калкулатор.