Ароматният пъпеш е задължителен за здравословното меню

Едва ли някой има нужда от убеждаване, че пъпешът е вкусен

Но дали всички са наясно колко безценен вариант е той в борбата с излишните килограми?

Сега ще попълним пропуските. Пъпешът е сладък, но плодовата захар в него е само около 8%. При това е от полезните глюкоза и фруктоза. Дори хлебните сортове са нискокалорични. Може да хапвате пъпеш на закуска, обед и вечеря, без да се притеснявате, че ще напълнеете. Най-добре е да не го комбинирате със разбита сметана или сладолед, защото добре изстуден този плод ще ви даде всичко, от което имате нужда.

Защо ароматният пъпеш е толкова полезен за здравето? В един среден резен от 250-300 г се съдържат само 60-55 кал. В същото време плодът е пребогат на витамини и минерали. И то не какви да е, а от най-ценните и за здравето, и за красотата. Например в 100 г пъпеш има 2 мг вит. А и 25 мг вит. С. А те повишават имунитета и забавят стареенето. Калият пък подпомага изглаждането на кожата и е безценен в борбата с целулита. Магнезият ще ви позволи да тренирате редовно, без да изпитвате болки в мускулите. А заедно с фибрите той подпомага детоксикацията на организма, активизира обмяната на веществата и прочиства от токсини. При това фибрите в пъпеша са много по-нежни от тези в динята например и не водят до проблеми със стомаха, пише вестник „Всичко за семейството“.