Какво може и какво не може по време на диета?

Има храни, от които можем и трябва да се откажем по време на диета

Плодовете

Мислите си: „Колко жени свалят десетки килограми, когато ядат само плодове, така че явно мога да похапвам от тях колкото си поискам.” Всъщност не! Ако спазвате правилото да не ядете повече от килограм, килограм и половина на ден и винаги да са плодове от един и същи вид, тогава най-вероятно ще постигнете желания резултат. Но ако комбинирате различни плодове, рискувате да си набавите прекалено много захар и да не загубите и грам. При диета ограничете максимално бананите и прасковите. Никога не ги комбинирайте с ананас или череши, които също са много сладки. Не забравяйте, че идеалното количество плодове за едно хранене трябва да се побере в шепата ви.

Соковете

Дори и да сте само на тях, не може да пиете по десет сока на ден от различни плодове – ще задържите много течности и ще приемете прекалено много захар. А по време на диета напълно забранени са соковете от кутии. Повечето са с толкова много добавена захар, че трябва да се консумират, когато искате да качите килограми, а не да отслабнете.

Маслините

Изглеждат толкова малки и толкова диетични, а освен това са богати и на полезни мазнини. Факт е, че маслините са част от много диети, но в минимални количества. Ако си позволите да похапнете повече, ще приемете прекалено много сол, което ще предизвика задържане на вода и след това кантарът няма да ви покаже числа, от които да сте доволни, пише списание „За жената“.