Какво може и какво не може по време на диета? – продължение
Не всичко, което изглежда безобидно е добре за нашата диета
Бирата
Дори само една може да има негативен ефект, ако се опитваме да сваляме килограми. Цифрите говорят сами – гликемичен индекс над 110, което е повече от този на чистата захар, и над 150 kcal за 500 мл.
Солетите
Казваме си – какво толкова, нали и манекенките ги ядат. Истината е, че те са въглехидратни храни и гликемичният им индекс е висок. Предизвикват свръхпроизводство на инсулин, което провокира складиране на мазнини. Да не говорим, че са и с високо съдържание на сол.
Млечните продукти
Не бива да прекалявате с тях, ако искате бързо да отслабнете. Дори и да са нискомаслени, те провокират покачване нивата на инсулина, защото са с гликемичен индекс над средния и следователно пречат на разграждането на мазнините. Затова само в умерени количества, пише списание „За жената“.
