Малки съвети за голяма настинка

Големите температурни амплитуди в преходния есенен сезон са сред причините за честите настинки

Запушен нос, който не ви позволява да спите добре през нощта, дращене в гърлото, отпадналост – поне седмица трябва да мине, за да се избавите от неприятните симптоми. Всъщност хремата е защитна реакция на организма. Тя има за цел да извлече болестотворните микроорганизми от тялото. Затова издухвайте редовно носа и се постарайте да не задържате или връщате обратно секретите, които могат да навлязат в синусите и да създадат допълнителни проблеми.

Инхалациите помагат за отварянето на дихателните пътища и облекчават дишането. Кипне 2 л вода и прибавете 3 с.л. сол или шепа сушен цвят от лайка. Наведете се над съда, покрийте главата с кърпа и 10 мин. дълбоко вдишвайте и издишвайте. Ако имате и кашлица, добре ще ви се отразят инхалациите с мащерка, мента или евкалипт (етерично масло). За да отпушите и промиете носа, може да използвате солен разтвор. Единият вариант е да го купите от аптеката, другият – да си го приготвите сами. Сипете сол на върха на ножа в чаша топла вода (200 мл) и разбъркайте. Със спринцовка впръскайте разтвора в едната ноздра, като с пръст притискате другата. Направете процедурата 2-3 пъти, а после сменете ноздрите. Ако това ви се струва неприятно, може да сипете разтвора в шепата си и да всмърквате,пише вестник „Всичко за семейството“.