Малки съвети за голяма настинка – продължение

Пийте повече течности. Така ще овлажните гърлото, ще облекчите мъчителното усещане за дращене и ще смекчите кашлицата

Освен билкови чайове пийте и бульони. Препоръчителното дневно количество течности е поне 8-10 чаши (по 200 мл). Изключете кафето, защото то дехидратира. Отличен ефект има домашно приготвената пилешка супа. Според изследванията пилешкото месо и зеленчуците в супата спират възпаленията в бронхите, които причиняват кашлицата и натрупването на слуз. Ястието съдържа аминокиселина, чието действие е подобно на лекарството ацетилцистеин, намиращо приложение при лечение на бронхит и други белодробни заболявания.

Хапвайте повече плодове и зеленчуци, богати на витамин С – портокали, лимони, грейпфрути, киви, ананас, броколи, зеле, карфиол. По този начин ще стимулирате защитните сили на организма.

Не карайте настинката на крак, а останете вкъщи на топло и почивайте. Така организмът може да насочи повече енергия към имунната система. Вземете топъл душ или вана -температурата на водата трябва да е поне 38 С. Това е най-лесният начин да стимулирате кръвообращението и да облекчите схванатото тяло. Освен това водните пари овлажняват дихателните пътища. Бихте могли да накиснете и само краката в топла вода. За по-добър ефект сложете 5 капки етерично масло от смърч. Постепенно добавяйте още топла вода, докато температурата стигне 41 градуса. След процедурата подсушете краката, обуйте топли чорапи и се мушнете в леглото, пише вестник „Всичко за семейството“.