Ето ги правилата, които трябва да спазвате, ако искате да не боледувате от грип

Здравните експерти предупредиха да очакваме постепенното прииждане на грипната вълна през януари-февруари

Възможно ли е при повишена заболеваемост да надхитрите вирусите? Да, ако спазвате основни правила.

Здравословно хранене. Пийте достатъчно течности (като избягвате подсладените сокове), хапвайте плодове и зеленчуци. Антиоксидантите и водата помагат на организма да отблъсне грипа и настинката. Всекидневният прием на билков, зелен или черен чай подсилва имунитета. Киселото мляко благодарение на полезните бактерии, които съдържа, също пази от сезонните неволи. Към антигрипните продукти спада и соята.

Ако все пак не успеете да се опазите от вирусите, ще се преборите по-бързо с тях, като си останете вкъщи, а не боледувате на крак. Тялото се лекува най-добре при покой – осигурете си достатъчно сън и почивка. Правете гаргара със солен воден разтвор или с чаша вода с разтворени 10 капки кислородна вода. Така ще отмиете болестотворните бактерии и ще облекчите гърлото. Таблетките за смучене с цинк също помагат при възпалено гърло. Докато боледува, организмът се дехидратира, затова пийте повече течности. Топлият чай помага и за отварянето на дихателните пътища.

Ако до една седмица не успеете да се преборите с грипа, непременно посетете лекар, за да избегнете евентуални усложнения, пише вестник „Всичко за семейството“.