Витамин РР – непознатият, но много полезен витамин

Всички знаят, че недостигът на витамини води до авитаминоза

Мнозина са наясно, че и излишъкът не носи нищо добро. Но малцина са запознати в съвършенство с целия спектър от витамини и микроелементи, необходими на човека. Един от рядко споменаваните е витамин РР.

Що е то рр!

РР има две активни форми, в които съществува — никотинова киселина и никотинамид. По своята значимост и ефективност този витамин е равноценен на лекарствено средство и се смята за елемент, без който е невъзможно нормалното протичане на окислително възстановителните процеси в организма. Освен това той регулира дейността на висшата нервна система, влияе благотворно върху процесите на храносмилане, защитава сърдечносъдовата система, разширява съдовете, предотвратява развитието на тромбози и хипертонична болест, нормализира нивото на холестерина и способства за процесите на детоксикация в организма.

В хормоналната сфера витамин РР участва в образуването на редица важни хормони: тироксин, кортизол, инсулин, тестостерон, прогестерон и естрогени.

Недостиг или излишък

Витаминът се получава с храната, защото се съдържа в много обичайни продукти, и за нормалната жизнена дейност на организма са достатъчни 20 мг никотинова киселина на денонощие. Неправилното хранене може да доведе до дисбаланс на този витамин и като следствие да се развие или авитаминоза, или хипервитаминоза, което е еднакво вредно, пише вестник „Феномен“.