Не загърбвайте грижата щитовидната жлеза, ако искате добър метаболизъм
Доброто здраве на щитовидната жлеза е жизненоважно за метаболизма ви
Подходящи храни за нейната функция са тези, които съдържат селен, витамините от група В, магнезият, месните протеини и такива, които са бедни на скорбяла и въглехидрати. Избягвайте преработена соя и увеличете консумацията на йод, без значeние дали ядете морски дарове или хапвате само салата от спирулина. Рибата е един от най-добрите източници на протеин и йод извън спирулината. Щитовидната жлеза регулира енергията и помага на метаболизма да изпълнява функциите си.
Не се отказвайте от въглехидратите
Ако решите да изоставите тотално въглехидратите, помислете пак. Хранителен режим без въглехидрати уврежда метаболизма много бързо. Сладките картофи, морковите, цвеклото, тиквата, овесът, кафявият ориз, киноа и всички зелени зеленчуци са чудесни въглехидратни храни за метаболизма. Малините, боровинките, ягодите, къпините са най-добри от плодовете, защото съдържат малко захар, но засилват метаболизма.
Не изхвърляйте мазнините
Мазнините в кокоса, суровите ядки, семената, авокадото и рибата са едни от най-добрите за метаболизма. Ако изхвърлите и това тлъсто от менюто си, ще се чувствате уморени, нервни и ще нарушите работата на натуралната фурна в тялото си, пише списание „За жената“.
