Защо цинкът е толкова важен за организма?

Цинкът е един от най-важните микронутриенти за човешкия организъм. Замисляли ли сме се обаче защо е така? Той е минерал, който участва в редица жизнено-важни процеси в тялото, като има основна функция в изграждането на имунитета и устойчивостта на организма към патогени. Той поддържа доброто състояние на хормоналната система, която контролира всички останали процеси. Освен това, цинкът е важен и за сърдечно-съдовата система, както и за фертилността и възпроизводството. Това са само малка част от процесите, в които този минерал взима участие. Многобройните положителни ефекти на цинка го правят задължителен за прием. Въпреки това, не винаги е възможно да осигурим неговото оптимално количество само чрез храната, затова е нужно да го набавим посредством хранителни добавки.

Преди да обърнем внимание каква точно функция изпълнява цинкът в организма, замисляли ли сме се, че честите признаци на умора, боледуване, загуба на енергия, затруднена памет и концентрация могат да се дължат на недостиг на цинк. Това е напълно възможно и е причина да започнем грижата за собственото си здраве, осигурявайки оптимално количество на така необходимия минерал за организма.

Като едно от най-важните свойства на цинк можем да определим повишаването на имунитета и ефективната му борба с настинките и вирусите. Всички знаем колко неприятни могат да бъдат симптомите, свързани с тези инфекции. Още по-неприятното е, че в много от случаите може да се стигне до усложнения, които да удължат страданието за организма. Може лесно да избегнем това, ако имаме достатъчно количество цинк в организма. Той е от съществено значение и е важен фактор във формирането на противовирусен имунен отговор срещу най-честите грипни вируси. Дори и при настъпил вирус в организма, адекватното количество на цинк намалява неговата изява, ускорява периода на възстановяване и намалява риска от развитие на усложнения. Това е така, тъй като цинкът стимулира определени клетки на имунитета, които прихващат и неутрализират вирусите.

Предвид разрастналата се пандемия от коронавирус, много от учените препоръчват прием на цинк за борба с инфекцията. Те установяват, че разболелите се от COVID-19 с дефицит на цинк боледуват много по-сериозно от хората, които нямат дефицит на цинк. Цинкът подкрепя активната функция на клетките на имунната система, като по този начин може да намали вероятността от фатален изход от заболяването.  Ако следваме съветите да осигурим достатъчно цинк на организма, то ние или няма да се разболеем от коронавирус, или заболяването ще протече в много лека форма.

Цинкът притежава мощно антиоксидантно действие, като се бори с негативното влияние на свободните радикали върху клетките. По този начин организмът има много по-силни съпротивителни сили спрямо патогенните микроорганизми и неблагоприятните фактори от околната среда. Редица проучвания показват, че антиоксидантното действие предотвратява образуването на ракови клетки и е важно за профилактика от онкологични заболявания, особено когато има наследствена обремененост за развитието на такива.

Цинкът е важен и за здрави кости и кожа. Той участва в редица метаболитни процеси в организма, като е необходим за костния метаболизъм. Чрез различни механизми спомага за отлагането на калций и фосфор, които са важни за изграждането на костите. Калциевата абсорбция зависи от количеството на цинк в организма и недостига му намалява количеството абсорбиран калций. Поради тази причина при недостатъчно количество цинк може да се увеличи риска от развитие на остеопороза, особено при жени на средна възраст. Затова адекватните нива на цинк в организма заздравяват костите и намаляват риска от развитие на остеопороза и вероятността от чести фрактури.

Цинкът подобрява усвояването на веществата в организма, като участва в метаболизма на въглехидратите, мастните киселини, витамин А и синтеза на белтъци. Това дава възможност за нормална функция на органите и тонус и енергия за тялото. Особено при намален имунитет, организма се чувства отпаднал и става податлив на различни инфекции. В тези случаи е излючително важно общото укрепване на цялото тяло.

Цинкът е от съществено значение и за подобряване на моторните и когнитивни функции. Подобрява паметта, концентрацията и намалява апатията, особено при повишено психическо натоварване. Минералът подобрява състоянието при сензорни и двигателни неврологични нарушения, като осигурява нормална работа на нервната система като цяло.

Приемът на цинк  е важен и за нормалните стойности на кръвната захар. Развитието на диабет може да бъде един от предразполагащите фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това, диабетът намалява съпротивителните сили на организма, особено важни в период на чести респираторни инфекции, като недостигът на цинк може да доведе до усложнения.

Многобройните ползи на цинк за организма го правят незаменим в здравословния начин на живот. Действието му дава възможност на органзима за естествена борба както с вирусите и други патогени, така и с редица придружаващи заболявания. За тази цел, е необходимо единствено да доставим достатъчното му количество за организма.