Как да избегнете морската болест или гаденето при пътуване?

• Пощадете вътрешното си ухо

Следете пътя напред, когато пътувате с автомобил, и гледай­те към хоризонта, ако плавате по море.

Дръжте главата си неподвижна, за да сведете до минимум зрителното стимулиране.

Избягвайте четенето и всички други занимания, изискващи съсредоточаване върху близки предмети. Кажете на шофьора, че идеята точно вие да погледнете картата никак не е добра.

• С деца на път

Ако детето ви е предразположено към гадене при пътуване, в превозното средство избягвайте да засягате темата – в проти­вен случай рискувате „мнението” му да плисне върху вас.

Постарайте се постоянно да ангажирате вниманието на дете­то и да намалите тревожността му. Ако пътувате с автомобил, по възможност от време на време правете почивки край пътя.

• Не пътувайте на пълен стомах

Обилното хранене непосредствено преди път не се препо­ръчва – пълният стомах със сигурност ще влоши ситуацията. Особено важно е да не консумирате мазни храни. От тях га­денето ще се усили, защото храносмилателната ви система ще работи усилено, докато се справи с тях.

• Неприятни миризми

Стойте далече от пушачи. Тютюнопушенето е забранено в почти всички авиокомпании, така че по време на полет едва ли ще имате подобен проблем. Ако ви предстои пътуване в бурно море, изберете място, достатъчно отдалечено от източници на миризми, идващи от кухнята или ресторанта. Най-добре е да се качите на палубата.

• Да потърсите ли лекар?

Гаденето при пътуване не изисква лекарска намеса, освен в случай че прикрива сериозно заболяване. Ако неразположението не от­шуми до 24 часа след пъту­ването или е придружено от симптоми като висока температура, силно главо­болие, пребледняване или замайване, трябва да се консултирате с лекар. Неза­бавно потърсете медицин­ска помощ и ако е налице остра коремна или гръдна болка.