Съветите на уролозите за облекчаване на простатата
- Освобождавайте простатата от семенната течност
Редовната еякулация има профилактичен ефект върху простатата. Чрез съкращаването на мускулите около жлезата се подобрява кръвоснабдяването й. Освен това след еякулация се понижава налягането, упражнявано от богатата на хранителни вещества семенна течност.
- Не се отказвайте от приятните мигове във ваната
Ежедневните вани с топла вода стимулират кръвоснабдяването на простатната жлеза и способстват за облекчаване на възпалението. Препоръчва се престой до 20-45 минути.
- Оставете урината да изтече докрай
Никога не игнорирайте позивите за уриниране. Мнозина вярват, че като се въздържат от посещения в тоалетната, ще привикнат да упражняват контрол над пикочния си мехур. Истината е, че това може единствено да влоши ситуацията: при препълването на пикочния мехур урината навлиза в простатата и предизвиква възпаление.
- Не бързайте да излизате от тоалетната.
Постарайте се да уринирате продължително. Накрая се отпуснете, изчакайте няколко минути и опитайте отново. Лекарите наричат това „двойно изпразване”.
- Опитайте се да уринирате в седнало положение.
Непривичната позиция на тялото може да ви стимулира, а и ще ви бъде по-удобно.
- Не се напъвайте в тоалетната.
Това не е състезание, няма съдии и никой не ви засича времето. Почетете нещо, размишлявайте, направете 10 бавни и дълбоки вдишвания и издишвания. Безпокойството стимулира производството на стресови хормони, които предизвикват съкращаване на мускулите на пикочния мехур. Ако се пренапрягате с намерението „този път да успеете”, няма да постигнете желания резултат. Не превръщайте физиологичния проблем в психологически.
ДОКАЗАНО!
Установено е, че при хората, чиято работа изисква продължително седене на едно място (например шофьорите на камиони за международен транспорт), както и при прекарващите повече от 40 часа седмично пред телевизора, заболеваемостта от ДПХ е значително по-висока. Обяснението е просто: в седнало положение тялото ви упражнява постоянен натиск върху простатата. Разхождайте се на открито поне 2 часа седмично и веднага ще забележите разликата. Ако работите в офис, от време на време ставайте да се по-раздвижите.
Опознай простатната жлеза, за да я излекуваш
