5 начина да бъдете по-здрави
Стремете се да се усамотявате от време на време
Искате да се грижите за здравето си? Да се чувствате добре и да изглеждате добре? Ето какво може да направите:
1. Всяка сутрин преди закуска изпийте по чаша преварена вода. Според аюрведа тя повишава енергията, изчиства токсините и активира обмяната на веществата.
2. Радвайте се на малките неща в живота. Целунете любимия си, погалете домашния си любимец или се насладете на красотата на изгрева.
3. Излизайте повече на открито. Кожата се нуждае от слънце, за да произвежда достатъчно витамин Д. Това е важно не само за да имате здрави зъби и кости, но предпазва и от рак, депресии и инфаркт.
4. Храната трябва да е пъстра. Зеленчуците и плодовете в различни цветове снабдяват организма с необходимите антиоксиданти, които предпазват клетките.
5. Тишината помага
Важно е да можем да се усамотим и да се отпуснем в пълна тишина. Постоянният шум може да предизвика смущения в съня и ред други проблеми.
![02 Vg Nofatin [x120] Box](https://www.vitagold.bg/wp-content/uploads/2020/06/02-VG-NOFATIN-x120-BOX.jpg)
