Поне 2 в седмицата хапвайте ето тези храни!

Направете си график и не забравяйте да сложите на трапезата си тези храни, ако искат да се радвате на спокойствие и прекрасно здраве

Сьомга

Всички знаем, че сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на кръвното налягане, нивото на лошия холестерол, както и на възпалителните процеси в организма. Тези мастни киселини са изключително необходими за мозъка. Но освен това сьомгата е богата на фосфор, който допринася за увеличаване на доброто настроение и на сексуалната активност.

Банани

Винаги, когато се почувствате потиснати, изяжте един банан. Това не е някаква странна поговорка, а наистина полезен съвет, тъй като бананите веднага ни зареждат с енергия и имат благоприятно въздействие върху нервната система. Често ниските нива на витамин В са причина да се чувстваме раздразнени, изнервени или стресирани, а бананите са идеалният начин да си набавим необходимата дневна доза от тази ценна група витамини.

Куркума

Индийците смятат тази подправка за свещена и вярват, че тя пречиства кръвта, подмладява кожата, укрепва имунната система, усилва паметта, има мощен противовъзпалителен ефект, поддържа сърцето здраво и нивото на холестерола в норма. И ако това не е достатъчно, се твърди, че тя подобрява половия живот, сексуалната активност и усещането ни за щастие, пише списание „За жената“.