Обуздайте напрежението, за да живеете по-дълго

Големите тайни на здравето и дълголетието се крият в миниатюрни ДНК сегменти – теломери, които предпазват генетичната информация на човешкия организъм от увреждане. Благодарение на тези открития можем да останем по-дълго млади и в добра форма с някои промени в стила си на живот.

Изследванията в областта на теломерите са още в ранна  детска възраст според научните стандарти, но повечето от тях доказват, че има естествени начини за активиране нателомеразата – ензим, който позволява клет­ките да се делят непрестанно, без да умират. Предлагаме ви 7 лесни стъпки към целта само с някои нови моменти във всекидневието ви и без намесата на генното инже­нерство.

Обуздайте напрежението!

Резултатите от едно от първи­те научни изследвания за теломерите, публикувани през 2004 г., показват, че жени, които живеят непрекъснато под най-голям стрес (гри­жат се за хроничноболните си деца), имат по-къси теломери (все едно са скъсени от процеса на 10-годишно ста­реене) в сравнение със свои връстнички, които не са под силно напрежение. По-нови изследвания уточняват още детайли – дължината на теломерите намалява про­гресивно във връзка със стреса на работното място и повишения синдром на из­тощението (burn-out). Друг анализ обаче носи добрата новина – жени, които рабо­тят на половин ден или са се пенсионирали вече, са с по-дълги теломери. Този факт дава надежда, че теломери­те имат способността да се възстановяват, след като организмът се разтовари от хроничния стрес.