Как да повлияем на обмяната на серотонин в организма?

Серотонинът е посредник между нашите мисли и нервните реакции

Като регулатор на процесите в нервната система, серотонинът пръв откликва на нашите мисли.

Добрите мисли способстват за правилния обмен на серотонин, лошите го нарушават. При постоянни негативни мисли и отрицателни емоции се развиват психосоматични заболявания, чиято същност са патологичните изменения в организма на нервна почва.

Какви продукти трябва да се употребяват за нормализация на обмена на серотонин?

За да се поддържаме в тонус, се налага да подхранваме мозъка с въглехидрати (глюкоза): шоколад, сладко кафе, сладкиши. Въглехидратите, които постъпват в организма с тези продукти, способстват за изработването на серотонин.

Но с въглехидратите идва и наднорменото тегло. Заменете лесноусвояемите въглехидрати (като бяла захар, бял хляб) с хляб и изделия от

Серотонинът е посредник между нашите мисли и нервните реакции

Като регулатор на процесите в нервната система, серотонинът пръв откликва на нашите мисли.

Добрите мисли способстват за правилния обмен на серотонин, лошите го нарушават. При постоянни негативни мисли и отрицателни емоции се развиват психосоматични заболявания, чиято същност са патологичните изменения в организма на нервна почва.

Какви продукти трябва да се употребяват за нормализация на обмена на серотонин?

За да се поддържаме в тонус, се налага да подхранваме мозъка с въглехидрати (глюкоза): шоколад, сладко кафе, сладкиши. Въглехидратите, които постъпват в организма с тези продукти, способстват за изработването на серотонин.

Но с въглехидратите идва и наднорменото тегло. Заменете лесноусвояемите въглехидрати (като бяла захар, бял хляб) с хляб и изделия от пълнозърнесто брашно, плодове. Освен това въглехидратите не са единственият път да победите депресията!

Търсете изход в продукти, които са богати на аминокиселината триптофан (предшественик на серотонина) – това са червеното постно месо, кокошка, пуйка, риба, яйца, сирене, ядки, банани, пише вестник „Феномен“. . Освен това въглехидратите не са единственият път да победите депресията!