Дебелеем пред телевизора, издуваме кореми от некачествен хляб

Лекарите твърдят, че днес на практика всеки от нас има поне няколко вредни хранителни навика, от които трябва незабавно да се избавим

Но за тази цел трябва да знаем какво се смята за лош хранителен навик.

Твърде топла или твърде студена храна

Консумацията на студена храна е вредно, тъй като забавя процеса на храносмилане. Това от своя страна може да доведе до затруднено извеждане на храната към дебелото черво. Ако редовно засищате глада си с горещи продукти, има риск да предизвикате чревни нарушения и развитие на дисбактериоза.

Хранене пред телевизора или пред компютъра

Поглъщането на храна, докато гледаме в екрана, е най-прекият път към преяждането. Освен това в тази ситуация обикновено не дъвчем добре храната, а това оказва негативно въздействие на целия храносмилателен тракт.

Да ядем всичко с хляб

Много хора смятат, че каквото и да ядат, ако не го комбинират с хляб, не могат да се заситят. С лекота се отказват от месо, риба, млечни продукти, но хлябът винаги трябва да бъде на масата. Според диетолозите става дума за зависимост на психологическо ниво, тъй като мнозина възприемат ситостта като преяждане, а не като липса на глад. Разбира се, не е нужно напълно да се отказвате от хляба, но предпочитайте пълнозърнест и хапвайте по малко.