Разнообразявайте работата си за по-голяма ефективност

Монотонната работа намалява концентрацията ви

Това често се случва в приятно затоплените офиси, където с часове се взирате в еднообразни отчети и документи. Защо ви се спи? Преуморени ли сте или не можете да влезете в ритъм след ваканцията, не сте мотивирани за работа или просто се разболявате. Важно е да установите какво ви приспива, за да се справите с него. Опитайте се да се разсъните незабавно, за да не се проточи заспалото ви състояние през целия ден.

Сънливостта може да е предизвикана от монотнна музика, звуци от компютри или други машини. Тогава се опитайте да се абстрахирате от тях или да си пуснете нещо по-ритмично и позитивно.

Станете, разходете се или сменете заниманието си в момента.

Известни са дихателни практики с учестено дишане, които бързо тонизират тялото, като осигуряват приток на кръв към органите и ускоряват работата на сърцето.

Не разчитайте на цигарите и разтворимото кафе. Те разширяват кръвоносните съдове за десетина минути, след което умората ще ви връхлети с нова сила. Заложете на хубаво неразтворимо кафе, зелен или черен чай, напитка с екстракт от гуарана. Пийте ги без захар, за да се разсъните по-бързо.

Избягвайте храни като разтворими супи и чипсове. Те натоварват храносмилателната система и мозъкът автоматично превключва на режим “релакс”, за да пести силите си, пише вестник „Всичко за семейството“.