5 важни стъпки за поддържането на здрави бъбреци

Голям процент от хората поне веднъж в живота си се сблъскват с едни от най-честите проблеми и заболявания свързани с уринарния тракт. Независимо дали страдате от конкретно заболяване или нямате никакви оплаквания, вие бихте могли да окажете благоприятно влияние върху състоянието на пикочните пътища. Можете да направите редица неща, за да поддържате оптималната функция на бъбреците и да ги запазите възможно най-здрави във всеки етап от живота си.

Често бъбреците се повлияват в следствие на други здравословни състояния. Най-важното нещо, което можете да направите, за да предпазите бъбреците си, е да се грижите за тялото си, за да сведете до минимум риска от развитието на заболявания, които упражняват натиск върху бъбреците.

Приемайте голямо количество течности, но не прекалявайте.

Редица изследвания доказват, че хидратирането е ефективна практика за повишаване на бъбречната функция. Затова не забравяйте да приемате достатъчно количество течности, като се стараете да се движите в рамките 2-2,5 литра дневно. Пиенето на повече вода от препоръчителното едва ли ще помогне на бъбреците ви да функционират по-добре. Важното е да поддържате необходимия воден баланс.

Приемайте предимно здравословни храни.

Въпреки че бъбреците могат да понесат голяма част от лошите ни хранителни навици, би било добре да не ги претоварваме. Повечето бъбречни проблеми възникват при състояния като високо кръвно налягане и диабет. Именно заради това е добре да поддържате по-здравословен хранителен режим, благодарение на който да контролирате теглото и кръвното си налягане. Предотвратяването на диабет и високото кръвно налягане ще спомогнат за поддържането на бъбреците в добро състояние и ще ги предпазят от увреждане.

Приемайте суперхрани за оптимална функция на пикочните пътища

Известно е, че горските плодове като червените боровинки, тъмните боровинки, къпините, а също и мечото грозде имат противовъзпалителни и антибактериални свойства. Тези суперхрани предпазват от инфекции на пикочните пътища, като предотвратяват залепването на бактериите в стената на пикочния мехур. Богати на антиоксидантни фитонутриенти и витамин С, тези плодове могат да ви предпазят от инфекции на уринарния тракт.

Сведете до минимум употребата на някои медикаменти

Много лекарства могат да наруша нормалната бъбречна функция и да причинят увреждане на бъбреците. Затова е важно да се консултирате с вашия лекар преди употребата на нови лекарства или при честата употреба на медикаменти. Някои нестероидни противовъзпалителни лекарства имат свойството да понижават притока на кръв към бъбреците, затова не бива да се приемат често и по-дълго от препоръчителното.

Доверявайте се само на висококачествени добавки и билки.

Важно е да осигурявате на тялото си необходимите му хранителни вещества, но приемът на прекомерни количества витамини и билкови екстракти могат вместо да помогнат, да навредят на бъбреците ви. Затова се доверявайте само на доказани висококачествени и специализирани продукти, чиито съставки са адекватно подбрани и отговарят на вашите нужди, а също така винаги спазвайте препоръчителната дозировка.

Витаголд препоръчва Урохелп 36