Как да слабеем след 30-годишна възраст?
Виновникът за целулита и излишните тлъстинки в областта на талията, след като навършим 30, е забавянето на метаболизма
С други думи, постепенно мускулната маса започва да се превръща в съединителна тъкан, а от този процес не са застраховани дори и най-слабите жени. По-рано са ви били достатъчни няколко дни, за да влезете във форма, а сега го постигате с по-големи усилия и задържате резултата по-трудно. Не се плашете, просто действайте!
Как не бива да го правите?
Не минавайте на нискокалорийни изтощителни диети в опита да си върнете младежката фигура. Те може би щe ви помогнат да отслабнете бързо, но щe съсипят кожата и блясъка в очите ви, а и едва ли ще задържите задълго резултатите. Строгите ограничавайки диети са шок 3а организма. Втората голяма грешка са изморителните силови тренировки, съчетани с прием на много белтъчини в менюто. От това здравето ви може да пострада. Трети глупав ход е да се опитате да промените външността си с пластични корекции, без да променяте начина си на живот и храненето. Да искате да отслабнете и да се разкрасите само за да задържите партньора си, е тотално сбъркана мотивация. При всички положения в началото ви е нужен добър диетолог, а ако усещате нужда, може да се обърнете и към психолог. Най-правилното отслабване е с помощта на диета без строги ограничения, но с превес на плодове и зеленчуци. Главното във всяка диета е вашето удобство и възможността да я съчетавате с ежедневния ритъм на работа и почивка. Не са особено ефективни хранителните режими, които Забраняват закуска или вечеря. Помнете, че храненето ви трябва да бъде редовно, на малки порции и с не много калорични продукти.
