Как се пие вода?

Най-бързо се усвояват в кръвта чистата питейна вода и билковите чайове без захар

Що се отнася до минералната вода, лечебните води с високо съдържание на соли не трябва да се пият всеки ден. Бутилираната вода е незаменима на път, но тя съдържат консерванти и затова не се препоръчва за постоянна употреба. Понякога обикновената водопроводна вода се оказва по-чиста от рекламираната в бутилки.

За утоляване на жаждата са подходящи фрешове, чай от лайка и мента, зелен чай. Кафето и чаят с кофеин, алкохолните и газираните безалкохолни напитки не утоляват жаждата и не насищат организма с вода. Напротив, те оказват съвършено противоположно действие – извеждат я от организма.

Не бива да се наливате с вода, в момента, в който осъзнаете, че цял ден не сте изпили и една чаша от живителната течност. Утоляването на жаждата трябва да става бавно, във време, което е разпределено по равно. В крайна сметка, не представлява никаква трудност да изпивате по една чаша вода на всеки час. А ако мислите, че водата ще ви омръзне бързо, то може да се разнообразявате с лек чай или айран.

Вслушвайте се в организма си, не се старайте да пиете прекалено много вода насила. Ако възникнат съмнения, консултирайте се с лекар, пише вестник „Феномен“