Какви суплементи да приемаме, за да заздравим ставите и сухожилията си? Какво е тяхното действие и имат ли ефект наистина?

Основните три вещества, които често ще намерите комбинирани заедно във формула са:

Глюкозамин представлява амино-монозахарид , който се среща естествено в тялото. Ползва се основно за намаляване на пораженията от артрита, но може да бъде много полезен на всеки спортуващ ,като намалява болките в ставите, забавя загубата на покривна хрущялна тъкан, служи като градивен материал на хрущяла и подпомага изграждането на нова хрущялна тъкан. D-глюкозамин сулфат – най-чистата форма на глюкозамин, съдържаща 99 % от ефективното вещество. Проучвания доказват, че благодарение на ниското си молекулно тегло, d-глюкозамин сулфат се абсорбира почти изцяло в тъканите (степен на абсорбция 98 %) и прониква изцяло в засегнатите стави. Стимулира производството на синовиална течност в ставните капсули и регенерацията на увредената хрущялна тъкан. По този начин синовията може отново да изпълнява буферната си функция и триенето между костните краища намалява.

Хондроитин е една от най-важните съставки на съединителната тъкан.Една от основните му ползи е способността му да предотвратява навлизането на вода и вредни вещества във възпалените сухожилия и стави. В резултат на тази негова способност, заздравяването на заболелите стави и сухожилия става много по-бързо. Тъй като се произвежда в тялото ,приемът му в големи дози е излишен, без наличието на възпаление.

MSM (Метилсулфонилметан) – е естествена форма на органична сяра, която се съдържа в тъканите на всички живи организми. Сярата намира огромно приложение в спорта, като средство в борбата с контузиите. Основни ползи от сярата са възпрепятстване появата на възпаления в ставите, сухожилията и мускулите, дезинфекция на кръвта, свързвайки се с тежките метали в нея, силно детоксикиращо действие и подобряване дейността на имунната система. Комбинацията между D-глюкозамин, хондроитин сулфат и МСМ допринася за обновяване на износената или увредена хрущялна тъкан в ставите, връзките и сухожилията и облекчава болката.

Друг продукт, който намира все по-широко приложение в борбата със ставни проблеми е Колагенът. 75% от белтъците в организма е колаген. Без колаген 40% от нашите органи, 70% от нашите стави, 80% от кожата ни или общо 30% от нашите тела просто ще се разпадне. Колагенът е структурата и лепилото, което ни държи заедно, за да се чувстваме силни и млади. Колагенът е белтък, състоящ се само от аминокиселини, вода и минерали и не съдържа мазнини, въглехидрати и консерванти. Колагенът няма нежелани странични ефекти, нито пък реагира с лекарства или други хранителни съставки. В заключение, колагенът е най-ефективното средство за лечение на артрит, остеоартрит, облекчаване на болките в гърба и болките в ставите, независимо дали от старост или от нараняване.

Редица билки се използват за лечение на болка в ставите и мускулите.
Екстрактът от босвелия се извлича от индийското дърво Босвелиа. Най-ценното качество на екстракта е благоприятният ефект, който оказва при заболяване от артрит и проблеми със ставите. Също така действа положително при астма и възпаления на червата. Основните активни компоненти с противовъзпалително действие в смолата на босвелия са тритерпеноидните киселини. Босвелиевите киселини блокират синтеза на левкотриени – хормоноподобни вещества, които са един от основните фактори за възникването на възпалителни процеси. Босвелиевите киселини възпрепятстват проникването на левкоцити в ставната течност и намаляват степента на увреждане на ставния хрущял.

Куркумин е активната съставка на източната подправка куркума и редица научни изследвания са доказали силните и антиоксидантни свойства. Куркуминът представлява полифенол, който е известен с противовъзпалителните си свойства. Историческите проучвания са доказали, че куркумата е използвана широко 2000 години пр.хр. в аюрведическата медицина, а нейните полезни свойства започват да се преоткриват през 20 век.

Реставит Макс от Витаголд допринася за нормалното функциониране на опорно-двигателната система – стави, сухожилия, ставни връзки, кости и др. Комплексната формула с 14 активни съставки, която подобрява ставните функции и тяхната устойчивост. Продуктът съдържа: Глюкозамин 540мг, Хондроитин 210мг, Колаген тип II 40мг, МСМ 50мг, Хиалуронова киселина 3мг, Витамин С 34,4мг, Витамин Д3 1.8мкг, Босвелия 50мг, Куркума 33,33мг, Джинджифил 33,33мг, Магнезий 30мг, Цинк 1,5мг, Манган 1,5мг, Бор 1мг.

Препоръчва се приемът на 1 таблетка, 1-2 пъти дневно

Какво са пробиотиците и защо имаме нужда от тях?

Микроорганизми много близки до бактериите, а голяма част от тях всъщност са бактерии. Пробиотицитможем да намерим както в храната, така и в хранителни добавки, напитки, мая и др. На пръв поглед приемът на живи бактерии и/или мая ни се струва малко странен, но като се замислим…тялото ни гъмжи с живи бактерии. Храносмилателната ни система е дом на повече от 500 вида бактерии. Те поддържат здравословното състояние на червата и спомагат за смилането на храната и хранителните вещества. Някои видове бактерии подобряват функциите на имунната система. Млечните продукти съдържат изключително големи количества бактерии-пробиотици. Според много институции ферментиралите пробиотици в млякото са най-добрите и най-потентни пробиотици, които можем да си набавим чрез храна. Пробиотикът, който се съдържа в млякото не случайно се нарича lactobacillus acidophilus, което преведено от латински означава „млечни бактерии, които обичат мляко”. Много често ще видите върху етикета на даден пробиотик да пише колко и какви щамове(strains) бактерии съдържа. Щам е понятие, което характеризира генетична вариация или подтип на даден организъм. Терминът се употребява за вируси или бактерии. Може би най-важния момент, когато купувате пробиотик е именно какъв щам е бактерията.  Да вземем например бактерията-пробиотик, която се съдържа в млякото – lactobacillus acidophilus. Lactobacillus е генът на бактерията, acidophilus е видът, но щамът може да бъде различен. Казано накратко acidophilus може да е различно от acidophilus. Когато избирате пробиотик съобразявайте вида щам, който купувате в зависимост от здравословния проблем, пола на консуматора, възрастта му и/или др. физиологични проблеми и различия. Информацията за вида на всеки щам е задължително упоменат на опаковката.

Освен изборът на оптималните щамове бактерии, друг критичен момент е жизнеспособността на продукта. За да бъде ефективен даден пробиотик, щамовете бактерии в него трябва да са живи и живи да преминат през стомашната киселина, за да попаднат в червата. Друг любопитен момент за пробиотиците е способността им да се приспособяват към условията на стомашната стена и да се размножават там. Най-добрият пробиотик е този който е стабилен при съхранение в опаковката, организмите са живи и част от тях могат да се самопроизвеждат. Когато купувате пробиотик, винаги купувайте продукт, който е в тъмно стъклено шише. Това гарантира максимално живи организми във всяка капсула. Задължително пробиотикът трябва да е минал CFU контрол(микробиологичен контрол, показващ количеството живи организми)

Пребиотик
Много хора не правят разлика между пребиотик и пробиотик, но тя е съществена. В много случаи даже хората закупуват пребиотици мислейки, че това е правилното изписване на думата, но не! Пребиотиците са несмилаеми компоненти на храната, които стимулират растежа и активността на бактериите, които се намират в храносмилателната система. Пребиотиците са открити и изучени от Марсел Роберфройд през 1995г. Роберфройд е патентовал най-много щама бактерии. Голямо количество пребиотици се съдържат в акациевото дърво(екстракт), бананите, чесъна и други зеленчуци и плодове съдържащи въглехидрати. И както често се случва в света на науката и тук има различни мнения. Според Роберфройд има само два вида пребиотици – инулин и транс-галактоолигозахариди. Според други учини фрукто-олигозахаридите (FOS) също имат пребиотични свойства, но нито едно от становищата не е доказано напълно. Самите пребиотици не влияят върху специфичен щам бактерии. Приемът на пребиотици се смята, че увеличава капацитета и активноста на полезните бактерии в стомаха и червата. Тъй като пребиотиците са много евтини и лесно достъпни няма причина да не мислим положително в тази насока. Едва ли е трудност за някого да изяде един банан или да използва чесън в салатата си.

Екстрактът от американска червена боровинка в “Цистиклийн” преборва инфекцията

Циститът е заболяване, което е разпространено особено сред жените – нежният пол страда от възпаление на пикочния мехур три пъти по-често в сравнение с мъжете. Това се дължи на анатомичните особености на пикочния канал (уретрата), който при жените е по-широк и по-къс. Това улеснява навлизането на бактериите, сред които най-чест причинител на цистита е Ешерихия коли.

Човек може да бъде засегнат от това страдание във всяка възраст, а ако не се излекува, то може да стане хронично. Тогава инфекцията се появява отново и при най-малкия повод – пренатоварване, стрес или понижен имунитет

Понякога възниква и т.нар. “неинфекциозен цистит” – следствие от травма, поемане на определени химични субстанции или от агресивно медикаментозно лечение. В такива случаи може да се промени не само химичният и биологичният баланс организма, но и адекватността на имунния отговор.

Статистиката сочи, че между 20 и 40% от жените изпитват поне веднъж в живота си симптомите му:

– често ходене по малка нужда, понякога с фалшиви позиви
– неволно изпускане
– парене и болка при уриниране
– мътна или неприятно миришеща урина
– хронична тазова болка или болка/дискомфорт ниско в корема
– болка по време на полов акт

Масова практика е срещу цистит да се приемат антибиотици, но в днешно време те не се смятат за особено ефективни, тъй като поради неконтролируемата им употреба хората развиват резистентност – и това се отнася включително за 50% от антибиотичните продукти против цистит. Не забравяйте, че медицината се развива, но болестотворните микроорганизми и агенти също търпят развитие!

Бременните пък изобщо не могат да приемат антибиотици заради плода, а при тях цистътът е често срещан, тъй като плодът притиска пикочния мехур и се наблюдава непълно оттичане на урината от него. Повечето жени обаче приемат това като следствие от бременността и не обръщат навреме внимание на проблема.

В подобни случаи решението е фитотерапия (лечение с билкови екстракти), а ключова роля в разработката на тези лечебни препарати има американската червена боровинка.

Тя съдържа естествени активни съставки – проантоцианидини (PAC), които пречат на бактериите да се задържат и размножават по пикочните пътища.

Най-голямо количество от тези проантоцианидини е събрано в “Цистиклийн” – в една капсула има 240 мг проантоцианидини, докато конкурентните продукти на пазара съдържат твърде неефективна доза, по 30 до 50 мг.

Вярно, че тогава можете да увеличите приема, като пиете по две капсули дневно, но като съотношение между доза и цена “Цистиклийн” няма аналог.

Още с приема на първата капсула препаратът на “Витаголд” блокира закрепването на Ешерихия коли към стените на уринарния тракт, възпрепятства размножаването на бактериите и образуването на колонии, спомага за бързото им изхвърляне от организма с урината и спира развитието на инфекцията.

За него е доказано с клинични изследвания, че спира цистита, повторния цистит и предотвратява по-нататъшни инфекции. “Цистиклийн” се предписва и препоръчва от уролози, гинеколози и семейни лекари в цяла Европа.

Ехинацея подкрепя имунната система чрез различни механизми, които подпомагат фагоцитозата и производството на Т-лимфоцити. Някои от активните съставки на ехинацеята са производни на Кафеена Киселина (ехинакозиди), полизахариди, феноли, полиацетилени, алкиламиди и флавоноиди. Екстрактите са стандартизирани за определени количества на съответните съставки, което значително повишава ефективността им върху имунната система. Ехинацеята е силен имуномодулатор и има силен противовъзпалителен ефект. Ехинацеята е изключително препоръчителна за хора, които боледуват често и искат да стимулират имунната си система. Най-често се използва за профилактика на болести като обикновена настинка, кашлица и респираторни инфекции. Също така е доказан ефектът на билката на силен антиоксидант, намалявайки вредните въздействия на свободните радикали причиняващи артрит, сърдечни болести и стареене.

Kалцият е есенциален минерал за човешкия организъм. Съставлява 1.5% от общата телесна маса, като 99% от него е концентриран в скелета – кости, зъби, и 1% в кръвния серум, мускулите, течностите около клетките. В костите калцият взаимодейства с друг важен елемент като фосфор, за сключването на хидроксиапатит, участва в съсирването на кръвта, предаването на нервните импулси, следователно и за функциите на нервната система и мускулния контрактилитет (съкращаемост).

В първите години от живота си човек се справя сравнително добре, усвоявайки около 60% от приетия с храната калций. Впоследствие, в юнушеството този процент се доближава до 40% и постепенно спада. Това налага внимателно насочване и обогатяване на диетата и включване на суплементация с калций.
Костите и тяхната минерална компонента, непрекъснато претърпяват реконструктивни промени на преустройство, включващо на моменти разграждане на костното вещество или неговото натрупване, и изграждане (остеолиза-остеосинтеза). Всичко това се дължи на хомеостазата, целяща постоянен баланс във вътрешната среда на организма.

Когато серумните нива на калций паднат, тоест настъпи т.нар хипокалциемия, започва процес на извличане на калций от костните структури и включването му в кръвта. Тези механизми са изключително устойчиви. .
Симптомите на на хипокалциемията са доста сходни с тези на пост-менопаузата – изнервеност, обърканост, депресия, умора. Наблюдават се и мускулни крампи, тетания, парастезии, петехии, понижен апетит, пурпура (големи синкави области), аритмии.

Физиологичното действие на калция да укрепва костите бива компроментирано и започва извличане на минералната съставка на костите с последваща остеопения (костно ,,размекване”) и остеопороза (изтъняване костните гредички, образуване на големи кистични пространства между тях, чести фрактури). Калциевият дефицит става явен едва вече при открита симптоматика на остеопороза, а това са най-често последствията от нея – счупвания на прешлените на гръбначния стълб. Резултатът може да е от множество компликации до трайна инвалидизация, имайки в предвид минаващите нервни ,,снопове” в тази област.
В детска възраст резултата е рахит, с последващите деформации на скелета на детето.
Причините за калциев дефицит може да са различни – недостатъчен прием, лошо усвояване (операции на хр. система или възпаления), магнезиев дефицит, дефицит на витамин D, който спомага усвояването на Калция, хронични бъбречни заболявания, медикаменти (диуретици). При жените, с напредване на възрастта основен проблем става постменопаузалната остеопороза, причинена от резкия спад на женските полови хормони – естрогени, които увеличават излъчването на калция и намалят усвояването му. Подобно състояние се получава и при аменорея (сигнал за спад в естрогените).

Някои растения съдържат специфични киселини, свързващи калция в неразстворими соли и екскреция чрез фекалиите (спанак, бобови, сладки картофи, пълнозърнест хляб, соеви продукти, ядки, семена, пшеничени трици). Подобно е и консумирането на храни богати на фибри. Увеличения прием на сол и белтъчини води до засилена екскреция на калций с урината.
Доказано е анти-калциевото действие на кафето. Една чаша кафе унищожава 5 мг калций, така че ако не се прекалява, кафето не е фактор от голямо значение. Газираните напитки съдържащи фосфорна киселина, изчерват калция и магнезия. Алкохолът действа на принципа на увреда черен дроб и функциите му, оттам пречи на активацията на витамин D, на калциевото усвояване също, но тъй като има твърде много консумиращи, последното не е доказано. Други вещества-врагове на калция биват контрацептивите или определени диети.

Фактори повлияващи калциевата абсорбция биват калция в организма, витаминд D, витамин К, магнезий, годините на индивида, евентуална бременност (засилва нуждите от калций и използването му), специфичен начин на хранене. Калцият се изхвърля от организма чрез микция, фекалии, пот.
Рискови фактори са женски пол, понижено тегло, малка физическа активност, употреба на никотин, кофеин, алкохол, напреднала възраст, менопоуза, фамилност.

При хора с изразена лактозна нетолерантност е възможен калциев дефицит на принципа на отбягване на млечни продукти, поради изхождащите от нея компликации.
Има сведения, че калцият се използва като профилактика срещу рак на простатата и дебелото черво, укрепва бъбречните структури (противно на схващанията, че образува камъни). Липсата на калций може да доведе до безплодие. Той се прилага профилактично при редица болести – катаракта, рак на дебело черво, повишено кръвно налягане, възпаления на червата, камъни в бъбреците, остеопороза, поликистозни яйчници, хипертония по време на бременността.

Калцият се използва и за редуциране телесното тегло и добър външен вид, тъй като свързва мастните киселини и пречи на усвояването им, разгражда мазнините и пречи кумулацията им в адипоцитите.
Както се вижда, проблемът ,,калциев дефицит” е доста комплексен и иска внимателен подход към решаването му.