Все още няма кой знае колко голям сняг, но улиците са хлъзгави, а кабинетите по травматология не спират да обслужват пострадали граждани

Силните болки и невъзможността да се стъпи на пострадалия крак или да се движи ръката трябва да ви насочат директно към лекарския кабинет. Ако сте на отдалечено място, веднага обездвижете пострадалия крайник, който най-вероятно е счупен. Използвайте подръчни материали – дъска, ламарина, твърд картон, дървесни клонки. Направете шината толкова дълга, че да може да обездвижи ставите над и под предполагаемото място на счупването. Завържете здраво с бинт, шал или кърпа. По този начин ще предотвратите разместването на счупените кости и ще намалите болката на пострадалия, който трябва да стои неподвижно, докато го превързват. Дори да не намерите нищо подходящо, което да послужи за шина, не се паникьосвайте. Ако е пострадала ръката, фиксирайте я към тялото с шал. А счупеният крак привържете към здравия, пише вестник „Всичко за семейството“.

Установена е връзка между храненето и възпалението на ставите

4 продукта забележимо отслабват симптомите на това заболяване: ябълки, авокадо, рибено масло и червено вино забавят процеса на развитие на артрит и тушират неприятните усещания.

В ябълките, авокадото и червеното вино се съдържат антиоксиданти, забавящи развитието на болестта, а в рибеното масло – мастната киселина omega-3, която намалява болката.

Специалистите посочили и продуктите, усилващи симптомите на артрита: пшеница, ръж, кофеин, мая, захар, продукти от мляко, портокали, грейпфрути, лимони, домати и някои видове месо (свинско и говеждо), пише вестник „Феномен“.

Съвети от България

1.      Конски кестен при мускулна треска. Смесете готов екстракт (от апте­ката) с вода във ваната и се потопете за 15-20 минути.

2.      Спиртна настойка с мен­тол, камфор и др. (Spirirtus vini gallici) при натърт­вания. Мажете или нежно масажирайте болното място многократно.

3. Чай от блатен тъжник при болки 8 ставите. 1 лъжич­ка залейте със 150 мл вряща вода. След 10 минути прецеде­те. Пийте по три чаши дневно, аз Масаж с масло от жълт кантарион при артроза.

4.      Масажирайте болните стави многократно с масло от жълт кантарион (от аптеката).

5.      Мехлем с арника при изкълчване. Намажете дебел слой и превържете с еласти­чен бинт, за да обездвижите. Сменяйте два пъти дневно.

От други страни:

1.      Индонезия: масло от каяпут (дърво) при спортни травми. Можете да използва­те многократно за масаж при мускулна треска, натъртвания и разтежения.

2.      Швеция: иглички от смърч при болки в мускули­те. Вземете 200-300 г свежи връхчета на смърч, сложете ги в ленени торбички и ги потопете във водата във ваната.

3.      Русия: компрес с пелин при натъртвания. Счукайте пелин в хаванче, сложете кашичката на кърпа и направете компрес за през нощта. 60 Северна Америка: мех­лем с черен оман при синини и разтежения. Втривайте и масажирайте болните места няколко пъти дневно.

Южна Америка: чай от дървото гуаяк 1 лъжичка стърготини залейте със 150 мл студена вода, бавно кипнете, след 15 минути прецедете. Пийте 2-3 чаши дневно или използвайте за компреси.

Бедността кара българката да обръща по-малко внимание на здравето си

“В България има около 426 000 жени с остеопороза. Едва 15 000 (по-малко от 4 %) от тях се лекуват – алармира проф. д-р Златомир Коларов. – Този факт поставя страната ни на последно място в Европа по лечение на най-често срещаното костно заболяване.

Основната причина е, че здравната каса поема едва 25% от необходимите средства за терапия.” Предполага се, че през 2020 г. това ще стане втората социално значима болест в света.

Остеопорозата се характеризира с намаляване на костната плътност и влошаване на костната тъкан, което повишава риска от счупвания. В началото протича безболезнено и безсимптомно. За наличието й най-често сигнализира фрактурата – предимно на прешлени, бедрена шийка и китката. Данните сочат, че 55% от хората над 50 години са изложени на повишена опасност от счупване. “Болестта засяга най-вече жените в менопауза, тъй като организмът престава на произвежда поддържащия костната маса естроген. Но се среща и при мъжете макар и 3-4 пъти по-рядко – казва пред вестник „Всичко за семейството“ проф. Коларов. – Жените са “по-чупливи”, но пък мъжете умират по-често от усложненията след фрактурите.”

Профилактиката с витамини и повече движение е най-добрата превенция

Сред рисковите фактори за остеопорозата специалистите изтъкват липсата на физическа активност, наследствена обремененост (при фрактура при майката след 40-годишна възраст), тютюнопушене. Известната ревматоложка д-р Родина Несторова нарежда сред тях и ниското телесно тегло. Недостатъчният внос на белтъчини (чиито основни източници са месото, яйцата, млякото и млечните продукти) ускорява процеса на костна загуба. За да се предпазим от развитие на болестта, специалистката препоръчва да приемаме с храната по 1 г белтъчини на килограм от телесната маса. Менюто ни трябва да включва продукти, богати на калций (нужни са около 1000 мг дневно). Не бива да се прекалява с кафето – кофеинът пречи на усвояването на калций. Според някои проучвания 2 чаши дневно не вредят. Ако добавяте мляко, ще неутрализирате вредното влияние на кофеина.

“Особено важно е организмът да получава достатъчно витамин D, който се образува предимно в кожата под влияние на ултравиолетовите лъчи на слънчевата светлина – обръща внимание д-р Несторова. – Днес много хора прекарват в офиса по цял ден и това е причината за “подмладяването” на болестта. Необходимо е да получаваме дневно 800-1000 единици витамин D. За да ги набавим, е достатъчно да прекарваме минимум 15 минути на слънце. Ако това не е възможно, витаминът трябва да се приема под формата на капки.” Сред профилактичните мерки е и физическата активност 30-40 мин. дневно или поне 4 пъти седмично.

Наричана още „жълтата маргарита”, тя е едно от най-известните средства на хомеотерапията под формата на гранули, използва се и като гел за нанасяне върху кожата.

Днес арниката е световна звезда. Защо е така?

Тя е планинско цве­те, което расте на средни височини и обича ветровете и дъжда. За лечеб­ни цели в началото на лятото се берат цветовете, богати на активни вещества.

Заличава синини от удар

Сините петна след удар говорят за подкожен кръвоизлив. Активнатаа съставка хеленалин придава на арниката нейните противовъзпалителни свой­ства. Благодарение на това ве­щество екстрактът от билката въздейства върху химическите медиатори и спира възпали­телния процес, като в същото време ускорява „стопяването” нахематомите.

Противопоказания: арника­та може да бъде и отровна заради съдържащите се в нея алкалоиди. Затова трябва да се спазва дозировка, не по-голяма от 3-5% активно вещество, и продуктът да се нанася само върху ненаранена кожа, без одрасквания и кър­вене. При някои хора може да се получи алергична реакция.

Начина на употреба: под формата на помада или гел, арниката се нанася 2-3 пъти дневно по натъртените места. Може да се приготви и запарка от арника (2-4 г цвят на 250 мл вода), която се използва за компреси.

Предпазва крехките кръвоносни съдове

Арниката може да бъде много полезна за хората, които имат „цъфнали” малки кръвоносни съдове, загрозяващи краката. Билката има изразени венотонични свойства.

Противопоказания: тези, които имат алергия от сложноцветни растения като глухарчето и пелина, трябва да подходят предпазливо към арниката и първо да направят тест, като намажат малък участък от кожата. Ако не се появи зачервяване, продуктът може спокойно да се използва върху целите крака.

Начин на употреба: нанася се с лек масаж по краката в посока отдолу нагоре.

Възстановява след травми

Арниката се препоръчва при болки в тялото и мускулна умора след различни видове травми или прекомерно фи­зическо усилие. Спортистите често я използват под формата на хомеопатични гранули.

Противопоказания: никакви – хомеопатичните дози на арниката не могат да предиз­викат нежелан ефект.

Начин на употреба: по 5 гра­нули от 5, 7 или 9 СН на всеки два часа след силен удар или 3 пъти дневно при мускулна умора.

КРЕМ-БАЛСАМ С ЕКСТРАКТ OT АРНИКА

ГЕЛ-БАЛСАМ С ДИВ КОНСКИ КЕСТЕН, АРНИКА И АЛПИЙСКИ БИЛКИ

ГЕЛ-БАЛСАМ С ДЯВОЛСКИ НОКЪТ, АРНИКА И ЕВКАЛИПТ

Схващането на врата не е опасно, но е неприятно състояние

Сред причините за внезапно сковаване на шията, което причинява болка при отклоняване на главата, са: неподходяща поза по време на сън, спане на въздушно течение, неправилна стойка при четене или гледане на телевизия, продължително шофиране на отворен прозорец, недостатъчно загряване преди физически натоварвания, неправилно изпълнение на упражнения.

Неприятното усещане понякога се съпровожда от подути или отпуснати мускули на увредената страна. Оплакванията обикновено изчезват в рамките на броени дни. Ако болката продължи повече от няколко седмици, непременно се консултирайте с невролог.

Предлагаме ви няколко упражнения, с които ще тонизирате мускулатурата на врата след отшумяване на болката:

Хванете тила с ръце и бутайте главата напред, а след това – назад. Задържайте във всяка позиция около 10 секунди. Правете това около 10 пъти дневно;

Вземете горещ душ, като с леки движения масажирате врата;

Спете на по-ниска и твърда възглавница;

След като се събудите, внимателно раздвижете главата;

При изпълнение на упражнения с щанга и дъмбели (гири) дръжте главата изправена с поглед напред. Тъй като торсът е леко наведен, първоначално ще усещате напрежение, но постепенно ще свикнете. При упражнението гребане с дъмбел също не навеждайте главата и се старайте да гледате напред. Когато тренирате с изправена глава, заякват мускулите на врата, а гръбначният стълб е в оптимално щадяща поза, което го предпазва от контузии (най-вече в поясната област), пише вестник „Всичко за семейството“.

Хранителни добавки, които помагат при подагра

Трябва ли да приемате мултивитаминен препарат, предназначен за жени, за мъже или за хора над 50 години?

Отговорът за първите два вида е „не”, тъй като са по-скъпи, а и не е научно обоснована необходимостта от различни препарати за мъжете и за жените. Някои от мултивитаминните продукти, специално предназначени за жени, не са с добри качества и не си струва да се купуват. Дори и да съдържат по-големи ко­личества желязо (от което не се нуждаете, ако сте в менопауза) и калций, не включ­ват други важни елементи. Препаратите за хора над 50 години са най-добрият из­бор за жените в менопауза и за мъжете над 55. При тях концентрацията на желя­зо е обичайната, а на някои витамини от групата В е увеличена.

Ако трябва да пиете добавки с мед:

Минерал, който е необходим за син­теза на белтъчините, особено по време на растежа, и за правилното функционира­не на нервната система. Играе важна ро­ля и за костната и сърдечносъдовата си­стеми, регулирането на кръвната захар и метаболизма на желязото.

Препоръчителна доза: Няма такава, но 5 мг на ден е безопасна доза при по- продължителен прием.

Ако трябва да пиете добавки със селен:

Този антиоксидантен минерал по­някога се използва в лечението на СПИН, сърдечносъдови заболявания и артрит. Той предпазва клетките от ув­реждане и може да намали риска от възникване на рак на белия дроб, на де­белото черво и на простатата.

Препоръчителна доза: 60 мкг дневно за жените и 75 мкг – за мъжете. Терапевтич­ните дози могат да достигат 200 мкг на ден при дългосрочен прием и 700 мкг – при краткосрочен.

Не се подвеждайте от информацията върху етикетите!

Питали ли сте се защо има такава огромна разлика в цените на различните мултивитаминни препарати? Може би защото целта на производителите на по-скъпите продукти е да спечелят пари на ваш гръб. При хранителните добавки не е задължително по-скъпият препарат да е по-ефикасен. По-високите дози на съставките, добавените билки и други вещества с не¬доказани предимства не гарантират по-добро качество. В таблицата по-долу са представени част от съставките, посочени върху опаковката на реален продукт заедно с обяснителни бележки.

5 неочаквани причини за инфаркт