Category: За сърдечно-съдови проблеми

Кръвното налягане се измерва с две цифри

Първата и по-високата от двете измерва систоличното налягането в артериите, когато те се пълнят с кръв. Втората цифра е за диастоличното налягане в артериите, когато сърцето си почива между ударите. При здравите хора ниското кръвно налягане без никакви симптоми обичайно не е повод за притеснение и няма нужда от лечение. Но понякога то може да е сигнал за прикрит проблем, особено при по-възрастните хора, при които може да причини недостатъчен кръвен поток към сърцето, мозъка или други жизненоважни органи. Ако кръвното ви падне изведнъж, мозъкът ви не получава полагащото му се кръвоснабдяване и това може да доведе до замайване или причерняване.

Крбвното може да падне от рязко изправяне или ставане от леглото. Tози тип ниско кръвно налягане се нарича ортостатична хипотензия. Кръвното ви може да падне и когато сте стояли твърде дълго време прави. Tози тип пък носи названието невроциркулаторна хипотензия. Рискът от ниско или високо кръвно налягане се повишава с годините. Кръвният поток към сърдечния мускул и към мозъка се понижава с възрастта и често е резултат от плаката, която се наслагва по стените на кръвоносните съдове. Приблизително между 10 и 20 процента от хората над 65 години страдат от ортостатична хипотензия.

Бременността е предпоставка за ниско кръвно налягане. Хормоналните проблеми, причинени от хипотиреоидизъм, диабет или ниска кръвна захар, някои антидепресанти или лекарства, третиращи болестта на Паркинсон. Аритмията, слънчевият удар или заболяване на черния дроб може да са виновни за пo-ниското кръвно налягане.

Съвет: Ако следващия път, когато чакате на безбожно дълга опашка, за да си платите тока, почувствате болка в кръста, веднага клекнете. Това може да ви предпази от припадък, причинен от ниско кръвно налягане, пише списание „За жената“.

Внезапно учестяване на сърдечния пулс, който може да стигне над 160 удара в минута или да се появи усещане за „прескачане” на сърцето.

Възможно е да има и кратковременна загуба на съзнание. Сърцебиенето може да бъде свързано с ускорение на сърдечната дейност, но може и да е причинено от силен стрес. Тези симптоми се появяват най-често при физическо усилие у жени с митрален пролапс. Това може да се случи и при наличие на други сърдечни, а и при извънсърдечни болести, например при проблем с щитовидната жлеза. Когато тя има по-висока активност, причинява усещане за сърцебиене.

Може ли да се спортува?

Щом веднъж митралният пролапс е установен трябва да го проследявате и да се преглеждате редовно. Спортуването с диагноза митрален пролапс може да бъде и опасно. Най-неприятната ситуация е когато пациентът има пролапс и едновременно с това в електрокардиограмата се установи наличието на удължен Ку-Т интервал. Той също е вроден, съчетава се с наличието на митрален пролапс и може да бъде причина за възникване на внезапна сърдечна смърт при спортисти, пише списание „За жената“.

Съществуват отдавна установени рискови фак­тори за атеросклерозата. Затова:

Откажете се от тютюнопушенето

Фактор за стесняване на артериите и увеличе­но окисляване на мазнините в кръвта. Ако се откажете от този вреден навик, снижавате рис­ка от възникване на заболявания на артерии­те. В случай че не успеете, поне сведете до минимум броя на изпушените цигари, защо­то всяка от тях унищожава около 25 мг вита­мин С в организма. Същевременно консуми­райте храни, богати на витамин С и Е.

Избягвайте обездвижването

Препоръчва се да правите всекидневно по половин час упражнения, които да са достатъч­но интензивни, за да стимулират кръвообраще­нието и да ви загреят. Например ходенето пеша поне по 3 км на ден пет дни в седмицата се от­разява изключително благотворно на сърцето и кръвообращението, физическата активност по­вишава нивото на т. нар. добър холестерол със защитни ЛВП (липопротеини с висока плът­ност) спрямо вредния холестерол. Тя също ук­репва сърцето и ускорява отърваването от из­лишните килограми. Винаги загрявайте преди същинските упражнения, особено ако сте се нахранили обилно преди това.

Снемайте напрежението

Старайте се всекидневно да се разтоварвате фи­зически и психически чрез любими дейности, мускулна релаксация или йога.

Силният стрес провокира освобождаването на адреналин, кортизон и други хормони. Та­ка се повишава кръвното налягане и се усилва окисляването на мазнините в кръвта. Дори и леката депресия вдига нивото на стресовите хормони, сгъстява кръвта и увеличава риска от образуване на съсиреци. А също и подтиква към вредни навици като тютюнопушенето, пре­яждането със сладки и мазни храни и др.

Уменията за справяне със стреса и депре­сията включват не само грижа за физическото здраве, но и овладяването на подходящи техни­ки за контролиране на чувствата (например на гнева и на други негативни емоции).

Атеросклерозата е широко разпространено заболяване, което е сред причините за високия процент преждевременна смъртност. Промени в начина на живот и подходящо природолечение могат да подобрят и дори да излекуват увредените артерии.

При заболявания на артериите кръвта по-труд­но стига до тъканите и вследствие на това може да настъпи вътрешен кръвоизлив, както и задържане на течности. Тези проблеми са в основата на повечето сърдечносъдови заболява­ния, включително на хипертонията, стенокар­дията, инфаркта, болки в краката при ходене, ненормално студени ръце, крака и нос, синд­рома на Рейно, мигрена, инсулт. Не са изклю­чени и появата на световъртеж, загубата на памет и дезориентацията. По-рядко се наблю­дават възпалителни процеси, известни с общо­то название васкулити или артериити.

Причини

Много фактори, често комбинирани, обуславят заболяванията на артериите.

Дефект на артериалната стена

Той провокира натрупването на вреден холестерол (окислен липопротеин с ниска плътност, или ЛНП), който се отлага под формата на жълтеникав пласт (атерома) по стените на артериите. Те се стесняват и в кръвния ток въз­никва турбулентност, водеща до малки разкъс­вания на тъканите в артериалните стени.

Увредените отвътре артерии могат да се спукат в слабите си участъци и да се стигне до кръвоизливи, увреждащи околните тъкани. Уп­лътнените и разранени вътрешни артериални стени благоприятстват образуването на съсиреци и допълнителни запушвания.

Безспорни причинители са:

• Високото съдържание на вреден холестерол в кръвта.
• Високото ниво на кръвната захар.
• Активното и пасивното тютюнопушене.
• Автоимунните заболявания (причинени от имунната система на самия организъм).

Вероятни причинители са:

• Високото съдържание на аминокиселината хомоцистеин в кръвта (поради недостиг на фолиева киселина и на витамините В6 и В12, както и вследствие на тютюнопушене, обез­движване и генетични дефекти).
• Вирусните и бактериалните инфекции, напри­мер хроничните възпаления на венците или белите дробове.

Атеросклероза (уплътняване на артериалните стени)

Това заболяване води до неефективно кръвооб­ращение. Стените на артериите губят своята еластичност поради фактори като високо кръв­но налягане, тютюнопушене, обездвижване, атерома и други.

Сгъстяване на кръвта

То спомага за образуване на съсиреци в арте­риите и се причинява от обездвижване, различ­ни инфекции, студеното време и/или небалансиран хранителен режим с много наситени мазнини и малко хранителни вещества.

Свръхчувствителност на артериалните мускули

Води до неочаквани промени в артериалния диаметър и потока на кръвта. Причинява се от ниски нива на магнезия и калция в кръвта, стрес, студено време, тютюнопушене, хормо­нални изменения, недостиг на витамин С или повишена употреба на мазнини.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ…

Смята се, че сек­сът може да дове­де до сърдечен удар при хора в рискова група. Но това няма да ви сполети, ако сте в състояние безпроблемно да изкачвате 2 етажа

пеша, ако не употребявате ал­кохол и имате постоянен сексуа­лен партньор. Тогава стресът е по-малък, както и отделеното ко­личество адрена­лин, в сравнение със секса с нов партньор.

Профилактика

Ако сте в добро здравословно състояние и се храните правилно, рискът от развитие на тежка желязодефицитната анемия е минимален. Но при силна и продължителна кръвозагуба (през месечния цикъл, при хемороиди или кървене от стомашно-чревния тракт, причинено от прием на болкоуспокояващи лекарства или рак на де­белото черво) е необходима специална диета с богати на желязо храни.

• Включвайте в менюто си черен дроб, крехко говеждо и овнешко месо, риба, яйчен жълтък, сушени плодове, соеви продукти и меласа.
• Приемайте големи количества лук, чесън, фа­сул, грах, ядки, семена, зеленолистни зеленчу­ци (без спанак) и билки (поточарка, магданоз, коприва, листа от кориандър и глухарче).
• Употребявайте храни, богати на витамин С, за да стимулирате усвояването на желязо от ор­ганизма. Добре е при хранене да изпивате по една чаша портокалов сок.
• Пълнозърнестите храни са добър източник на желязо, но съдържат и фитати, които възпре­пятстват усвояването му, затова е препоръчи­телно да се консумират отделно от други бо­гати на желязо храни.
• Ограничете приема на спанак и ревен. Съ­държащата се в тях оксалова киселина затруд­нява усвояването на желязо от организма.
• Приемайте богати на мед храни като сирене, жълтъци, морски дарове, черен дроб, пълно- зърнести продукти, зеленолистни зеленчуци, кайсии, череши и сушени смокини.
• Избягвайте консумацията на чай, кафе, какао, кока-кола и вино по време на хранене, защо­то съдържащият се в тях танин възпрепятства усвояването на желязото.

Лечение

Допълнителният прием на желязо трябва да става под медицинско наблюдение. При желя­зодефицитна анемия са уместни и следните предпазни мерки:

• Подходящи са хранителни добавки с кафяви морски водорасли, богати на минерали, спо­собстващи за усвояване на желязото.
• Всекидневно приемайте доза от хомеопатичното средство Ferrum phosphoricum.
• Чай или тинктура от къдрав лапад, който съ­държа желязо, от глухарче или репей улесня­ват усвояването на желязото.
• Ако чувствате умора, пийте чай или тинктура от див овес или гол сладник.

Ролята на стомашната киселина

Организмът на страдащи от ане­мия произвежда недостатъчно ко­личество стомашна киселина и в резултат се затруднява усвояване­то на желязото. Въглехидратите могат временно да снижат нивото на стомашната киселина. Затова избягвайте приема на храни, бога­ти на въглехидрати (хляб, макаро­нени изделия, захар и ориз), едновременно с тези, съдържащи желязо (месо, риба, яйца).

При бременност…

Бременността може да предиз­вика желязодефицитна или мегалобластна анемия с не­достиг на фолиева киселина. Като профилактика прие­майте храни, богати на витамин А, В6, С и Е, фо­лиева и пантотенова ки­селина, флавоноиди, желязо, манган, цинк и незаменими мастни ки­селини.

Открият ли ви хипертония, първото, което ще ви посъветва лекарят, е да ограничите консумацията на сол

Всеизвестен факт е, че съдържащият се в готварската сол натриев хлорид има свойството да задържа водата в клетката, а това причинява повишаване на кръвното налягане в организма. На пазара се предлагат различни диуретични средства – лекарства, които спомагат отделянето на течности, но това не отменя изискването хипертониците да намалят употребата на сол.

Минималното количество сол, необходимо за нормалното функциониране на организма, е 2 г дневно, а оптималното – 6-7 г. Изследвания в национален мащаб показват, че българинът соли храната си двойно повече. Това е абсолютно недопустимо за страдащите от хипертония, заявява уважаваният диетолог доц. д-р Евгени Стойнев. Той дава ценни практически съвети как да се намали консумацията на сол.

Не поставяйте солницата на масата. Мнозина имат навика да солят яденето си, преди да са го опитали.

Намалете консумацията на пакетирани и консервирани храни, тъй като голяма част от солта е в тях. Става дума за полуфабрикати, колбаси, пушени меса, крекери, бързи закуски. Обезсолявайте сиренето, туршията и киселото зеле, като ги държите във вода, а маслините залейте с гореща вода.

Внимавайте с употребата на иначе несолени продукти, които обаче имат високо съдържание на натрий – яйца, пресни млечни продукти, ориз, газирани напитки, някои видове минерални води. В тази група спадат и хранителни добавки като бакпулвер, сода за хляб, натриев хидроксид, натриев сулфид и др.

През последните години на пазара се предлага диетична готварска сол, в която част от натриевия хлорид частично е заменен с калиев. На практика соленият вкус е запазен, но е намален с 1/3 вносът на натрий. Тази сол има специфика – тя трябва да се добавя към края на кулинарния процес, тъй като губи вкусовите си качества при продължителна термична обработка.

Променете хранителните си навици. При повишена консумация на сол чувствителността на вкусовите рецептори намалява и се появява необходимост от още по-голямо количество сол, за да се усети солен вкус. Привикването към нормален прием става постепенно. Всеки ден по малко ограничавайте солта. Яжте повече пресни плодове, зеленчуци, свежи подправки, зърнени храни, пише вестник „Всичко за семейството“.

Всички хора с нарушения в мастния обмен трябва да употребяват повече киселомлечни продукти, плодове и зеленчуци, покълнало зърно

При високи нива на холестерина в кръвта алкохолните напитки и тютюнопушенето трябва да се изключат, както и да се избягват психическите и емоционалните натоварвания.

Борови иглички и шишарки

Пресни борови иглички и шишарки се слагат в чаша; заливат се с водка (или разреден спирт) догоре. Настойката стои 10 дни на топло, плътно затворена. Прецежда се и се пие по 10 – 20 капки с топла вода три пъти на ден преди хранене.

Кафяви водорасли

Кафявите водорасли (морско зеле, ламинария) трябва да се наситнят и да се варят във вода дълго, докато изсветлеят. В този вид се използват като гарнитура към всякакви блюда – студени и топли, по желание – с лимонов сок. Всекидневната употреба на кафяви водорасли спира развитието на атеросклероза, подобрява общите метаболитни процеси.

Суров картоф

Необелен средно голям суров картоф се настъргва на ренде и заедно със сока се смесва с чесън и се допълва с чист спирт. Оставя се на топло за 2 седмици (желателно е денем да се излага на слънце). След прецеждане настойката е готова за употреба.

Дозировката започва с 2 капки на 20 мл топла вода преди вечеря, като дозата се увеличава всеки ден с 1 капка и достига до 25 капки. След това по същия начин се намалява с по 1 капка дневно. След двуседмично прекъсване курсът на лечение се повтаря.

Лимонов сок

Сокът на един лимон и един портокал се смесват с чаша гореща вода и се приема всеки ден преди закуска. Необходимо е да се използват само свежи плодове. При липса на портокали може да се използва само лимонов сок, пише вестник „Феномен“.