Съдържание в 1 капсула: Витамин B1 – 1,1 mg , Витамин B2 – 1,4 mg , Витамин B3 (Ниацин) – 16 mg, Витамин B5 (Пантотенова киселина) – 6 mg , Витамин B6 – 1,4 mg , Витамин B9 (Фолиева киселина) – 200 µg, Витамин B12 – 2,5 µg, Витамин B7 (Биотин) – 50 µg, Витамин С – 80 mg, Витамин Е – 12 mg α-TE .
Синергия между съставките в Комплекс Б
Синергията между витамините от В-комплекс (група от 8 витамини), витамин Е и витамин С подобрява техните индивидуални ефекти върху антиоксидантната защита, производството на енергия, имунната подкрепа, възстановяването на тъканите и цялостното здраве. Когато се приемат заедно, тези витамини могат взаимно да засилят действията си чрез различни механизми:
- Антиоксидантна защита
Витамин Е и витамин С са мощни антиоксиданти. Витамин Е е мастноразтворим, което означава, че защитава липидните компоненти на клетъчните мембрани от окисление. Витамин С е водоразтворим и може да неутрализира свободните радикали във водната среда вътре и извън клетките. Витамин С може също така да регенерира витамин Е от неговата окислена форма, като по този начин възстановява антиоксидантната му способност. Това съвместно действие подобрява цялостната антиоксидантна защитна система на тялото, предпазвайки клетките от оксидативен стрес и увреждане.
- Производство на енергия и поддръжка на нервната система
Витамините от B-комплекс са от решаващо значение за производството на енергия, тъй като служат като коензими в метаболизма на въглехидрати, мазнини и протеини, превръщайки тези макронутриенти в използваема енергия (ATP). Те също играят жизненоважна роля за функционирането на нервната система. Докато витамините Е и С не участват пряко в производството на енергия, техните антиоксидантни свойства помагат за защитата на произвеждащите енергия компоненти на клетките (като митохондриите) от увреждане, като гарантират, че процесът на производство на енергия остава ефективен.
- Функция на имунната система
Витамините С и Е поддържат имунната система чрез своето антиоксидантно действие, предпазвайки имунните клетки от оксидативно увреждане и осигурявайки правилното им функциониране. Витамините от група B, особено B6 (пиридоксин), B9 (фолиева киселина) и B12 (кобаламин), са важни за производството и правилната функция на имунните клетки. Витамин С също така подпомага производството на бели кръвни клетки и подобрява тяхната ефективност в защитата на организма срещу инфекции.
- Синтез на колаген и възстановяване на тъканите
Витамин С е от съществено значение за синтеза на колаген, протеин, който е жизненоважен за здравето и възстановяването на кожата, кръвоносните съдове, костите и други тъкани. Въпреки че не участват пряко в синтеза на колаген, витамините от група В и витамин Е подпомагат възстановяването и здравето на тъканите чрез ролята си съответно в клетъчния растеж и защита срещу оксидативно увреждане.
- Здраве на сърцето
Има някои доказателства, че комбинацията от тези витамини може да е от полза за здравето на сърцето. Витамин Е помага за предотвратяване на окисляването на LDL холестерола, ключов рисков фактор за образуването на артериална плака. Витамин С поддържа ендотелната функция и намалява кръвното налягане, докато някои витамини от група В, като В6, В12 и фолиева киселина (В9), могат да понижат нивата на хомоцистеин, чиито високи нива са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови проблеми.
В какви случаи се препоръчва приема на Комплекс Б
- При небалансирано хранене с дефицити в приема на витамини от група В, С и Е. Хората, които не консумират достатъчно плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и растителни протеини, може да пристъпят към допълнителен прием на добавки като Комплекс B.
- При повишена умора и отпадналост за подобряване на енергията.
- За по-бързи възстановяване след боледуване.
- При слаб или компрометиран имунитет.
- При симптоми на „пролетна умора“.
- Възрастни хора: с напредването на възрастта хората може да имат затруднения с усвояването на определени витамини от група В, което води до дефицити.
- При проблеми с усвояването на желязо
- За по-бързо заздравяване на рани и поддържане на хрущялите, костите и зъбите.
Как действат съставките
- Витамин В1 (тиамин)
Тиаминът действа като коензим в метаболизма на въглехидратите и аминокиселините. По-конкретно той е част от ензима тиамин пирофосфат (ТРР), който е от съществено значение за комплекса пируват дехидрогеназа – критичен ензимен комплекс при превръщането на пируват в ацетил-КоА в цикъла на Кребс.
- Витамин В2 (рибофлавин)
Рибофлавинът е компонент на коензимите FAD (флавин аденин динуклеотид) и FMN (флавин мононуклеотид), които са с ключови роли в окислително-редукционните реакции във веригата за пренос на електрони и други метаболитни пътища. В2 е от решаващо значение за производството на енергия.
- Витамин В3 (ниацин)
Ниацинът участва в синтеза на NAD (никотинамид аденин динуклеотид) и NADP (никотинамид аденин динуклеотид фосфат) – основни коензими съответно в окислителни и редуктивни реакции. Той играе важна роля в производството на енергия, възстановяването на ДНК и клетъчното сигнализиране.
- Витамин В5 (пантотенова киселина)
Пантотеновата киселина е компонент на коензим А (КоА) и ацилни носители на протеини, които участват в синтеза и окислението на мастни киселини и метаболизма на въглехидрати и протеини. Той е жизненоважен за синтеза на основни мазнини, холестерол и някои невротрансмитери.
- Витамин B6 (пиридоксин)
Пиридоксинът участва в метаболизма на аминокиселини, гликоген и сфингоидни бази. Това е коензим под формата на пиридоксал фосфат за реакции, свързани с метаболизма на аминокиселините, включително трансаминиране, дезаминиране и декарбоксилиране.
- Витамин В7 (биотин)
Биотинът действа като коензим за ензимите карбоксилаза, които участват в синтеза на мастни киселини, изолевцин и валин и в глюконеогенезата. Помага при метаболизма както на въглехидратите, така и на протеините.
- Витамин В9 (фолат)
Фолатът е от решаващо значение за синтеза и възстановяването на ДНК и РНК, превръщането на хомоцистеин в метионин и метаболизма на аминокиселините. Той играе важна роля в деленето и растежа на клетките, което го прави особено важен по време на бременност.
- Витамин B12 (кобаламин)
Кобаламинът участва в метаболизма на всяка клетка на човешкото тяло, влияе върху синтеза и регулирането на ДНК, синтеза на мастни киселини и производството на енергия. Той е особено важен за нормалното функциониране на нервната система и за образуването на кръв.
- Витамин Е (токоферол)
Витамин Е действа предимно като антиоксидант, защитавайки клетъчните мембрани от окислително увреждане от реактивни кислородни видове. Той също така играе роля в имунната функция и възстановяването на ДНК. Има важна роля за кожата и зрението.
- Витамин С (аскорбинова киселина)
Витамин С е мощен антиоксидант, който регенерира и други антиоксиданти в тялото, включително витамин Е. Той е от решаващо значение за синтеза на колаген, карнитин и някои невротрансмитери; също така играе съществена роля в имунната функция и подобрява усвояването на нехемово желязо от храни на растителна основа.
Как се приема Комплекс Б
Препоръчва се прием от 1 капсула дневно.
Отзиви
Все още няма отзиви.