Доскоро остеоартритът погрешно бе възприеман като естестве­на последица от стареенето – неизбежен резултат от дългого­дишното износване на ставите.

Но учените са направили някои открития, според които рушенето на хрущяла, водещо до остеоартрит, в никакъв случай не е неизбежно.

Смятан преди време за просто устроен и неактивен, хрущялът всъщност е жива тъкан. В него протичат непрекъснати метаболитни процеси и той постоянно се разрушава и обновява. Хранителната добавка хондроитин сулфат на практика го възстановява, като потиска разрушава­щия го ензим. Сега се проучват и други препарати със същия ефект.

В едно изследване учени анализирали състава на хрущяла при възрастни хора с остеоартрит и при здрави и открили някои значителни различия. В сравнение с този на здравите хора, хрущялът при пациентите с остеоартрит съдържал повече вода (т. е. бил по-мек и по-неустойчив), имал по-високо ниво на разрушаващия го ензим и по-малки количества протеогликани – важните за еластичност­та на хрущяла молекули.

Хранителната добавка глюкозамин може да помогне на пациен­тите с остеоартрит и дори да предотврати заболяването, като набавя про­теогликани.

Каква е разликата между здравата става и ставата с артрит:

При здравата става костите са покрити с гладък хрущял. Обграждащата ги ставна капсула има вътрешна обвивка, произвеж­даща синовиална течност, която смазва ставните повърхности. При остеоартрита ставният хрущял е неравен и частично износен. Отчупе­ни от него частици раздразват синовиалната мембрана. Тя се възпа­лява и уплътнява. Вследствие на увреждането на хрущяла се увели­чава натискът върху костите в ставата, около ръбовете на които се образуват шипове или остеофити.

Какво са открили учените:

Търсейки главната при­чина за остеоартрита, учените прена­сочват вниманието си от хрущяла към подлежащите кости. Според натрупаните доказателства промените в костния метаболизъм – ба­лансираният процес на костен синтез и разграж­дане – вероятно са свърза­ни с възникването на остеоартрит. „Всъщност хрущялът може да е невинен наблюдател на болестотворния процес, който е съсредоточен пре­димно в костите, а не в него”, твърди изследовате­лят Пол Диеп от Факултета по социална медицина към Бристолския университет.

ФАКТ

При артрит стържещото усещане и звуци при движение в засегнатата става, носят научното наименование „крепитации”. При диагностициране на болестта ле­карите опипват и преслушват съответната става за крепитации.

Какъв е подходящият хранителен режим при артритни заболявания и подагра?

Около някои стави, включително лакътната и колянната, има малки торбички, наречени „бурси”.

Те са изпълнени със синовиална течност и служат за възглавнички, като намаляват на­тиска върху повърхността на костта или триенето на сухожили­ята и мускулите при движението в ставата,

Бурситът – възпаление на една или повече бурси – обикновено е резултат от продължително натоварване на съответната става. Хората, почистващи килими например, които дълго време са на колене, могат да развият бурсит на коляното. При учениците, които подпират глави върху лактите си, докато учат, има ве­роятност да се появи т. нар. „ученически лакът”,

Бурсит или артрит?

Бурситът е локален проблем, при който са засегнати само ставните торбички, но често се бърка с артрита. Възпалението предизвиква болка, чувствителност при допир, а понякога – подуване. Раздвижването на ставата дори влоша­ва състоянието. Противовъзпалителните медикаменти като аспирин или ибупрофен, както и налагането на мястото с тор­бичка лед понякога помагат. Но често най-доброто лечение е да дадете почивка на засегнатата става, с което излишната теч­ност във възпалената бурса се абсорбира обратно.

Облекчете болката в костите и ставите чрез омега-3 мастни киселини

Според британската организация „Кампания за изследване на артрита” през 2000 г. 5,2 милиона жени и само 3,7 милиона мъже са посетили личния си лекар заради оплаквания, свърза­ни със заболяването.

Възможни обяснения за този факт са по-слабият хрущял и сухожилия при жените, както и връзката с женския полов хормон естроген. Тези хипотези не са доказани, но статистиката във Великобритания е показателна за броя на жените, страдащи от болестта. Например:

Остеоартритът (ОА) на ръката засяга почти 3 милиона жени (67% от всички случаи); ОА на коляното – 440 000 жени (80% от всички случаи); ОА на тазобедрената става – 105 000 жени (50% от всички случаи).

Ревматоидният артрит (РА) поразява 282 400 жени или 73% от болните.

Системният лупус еритематозус (СЛЕ) се среща при 9000-9500 жени или около 90% от всички случаи.

Фибромиалгията засяга приблизително 1,2 милиона британ­ци – 9 от 10 са жени.

Ювенилният ревматоиден артрит поразява 8600 момичета или 71% от болните.

РЕШЕНИЕ ЗА ВСИЧКИ СТАВНИ БОЛКИ:

RESTAVIT OMEGA

RESTAVIT MAX

Над 355 милиона души в света развиват артритни заболява­ния. Ежедневието на милиони хора е затруднено в някаква степен поради различни хронични заболявания. В България след сърдечносъдовите заболявания и мозъч­ния инсулт се нареждат артритните заболявания, белодроб­ните болести и диабетът, следвани от раковите заболявания. Спортът е начин да се справите с артрита.

Премахване на болката преди тренировка

Съществуват добре познати методи за бързо справяне с артритната болка. Ето няколко подхода, които можете да използвате преди тренировка или дори преди да отидете до магазина:

• Влага с топлина

Прилагането на топли кърпи, горещи компреси или вземане на душ или вана за 15 минути три пъти дневно може да облекчи болката.

• Студен компрес

Торбичка с лед, завита в хавлиена кърпа, може да намали болката и подуването, когато се използва в продължение на 10-15 минути. Това е особено ефикасно при възпалени стави.

• Отпускаща терапия

Пациентите могат да се научат да намаляват напрежението в мускулите си, което ще облекчи болката.

• Терапия за раздвижване

Прилагането на тракция (леко постоян­но теглене), масаж или мануална терапия (с ръце за възстановява­не на подвижността при скованост на ставите) може да помогне за контролиране на болката, за увеличаване на обема на движение в ставите и на еластичността на мускулите и сухожилията.

Научните изследвания показват:

Възрастните хора, страдащи от артрит, се намират в много по-неизгодно положение в сравнение с останалите, що се отнася до качество на живот и добро здраве според доклад на Амери­канския център за контрол и превенция на заболяванията. Уче­ните са изследвали над 32 хиляди американци в 11 щата, като са установили, че 29% от тях са засегнати от артритни заболя­вания. „Хората, болни от артрит, се оплакват от здравословни проблеми приблизително 3 пъти по-често от останалите”, твър­дят изследователите.

Билколечение и ароматерапия помагат при артритни болки

Хранителни добавки, които помагат при подагра

Дори и да приемате мултивитаминен комплекс, който да компенсира недости­га на хранителни вещества, може да има­те допълнителна нужда от една или две от изброените по-долу хранителни до­бавки.

Витамин С

Освен че се отразява благо­творно на здравето на венците, костите и изграждането на колагена, витамин С предпазва от сърдечносъдови заболява­ния и рак. Ако консумирате много цит­русови плодове и други, богати на вита­мин С храни, като киви, карфиол, чуш­ки, броколи, не се нуждаете от допълни­телен прием на витамина. В противен случай е достатъчно да вземате 60 мг дневно, а ако пушите – 80 мг.

Витамин D

Можете да си набавите този витамин по два начина – от слънчевите лъчи, които предизвикват синтеза му в кожата, и чрез прием на обогатени храни като зърнените закуски. Променената от процесите на стареене кожа, продължи­телната зима и използването на слънце- защитен крем могат да намалят образу­ването в организма на витамин D, а прие­маното чрез храната количество често е недостатъчно. Витамин D играе съще­ствена роля в метаболизма на калция и също така спомага за поддържане на оп­тимално кръвно налягане и за по-добро- то разграждане на мазнините. Не прие­майте повече от 10 мкг дневно за по- продължителен период, защото може да се стигне до здравословни проблеми.

Препоръчителна доза: За хората над 65 години се препоръчват 10 мкг дневно.

Желязо

Желязото е важен елемент за кръвта и предотвратява анемия. Най-го­ляма нужда от него имат жените в репро­дуктивна възраст, тъй като губят много червени кръвни телца при всяка мен­струация, а следователно и желязо. Оста­налите хора не се нуждаят от такова голя­мо количество, освен ако не страдат от желязодефицитна анемия. Високите ни­ва на желязо се свързват с инфаркт и рак на дебелото черво. Ако зърнената ви за­куска е обогатена с желязо, вероятно не се нуждаете от допълнителна добавка с този елемент.

Препоръчителна доза: Необходимото количество желязо по правило се осигу­рява чрез правилно хранене. В Европа до­зата е 14,8 мг за жените преди менопауза и 8,7 мг за жените в менопауза и за мъжете.

• За подобряване на състоянието при заболявания на ставите се препоръчва редовен прием на масло от ленено семе или ри­бено масло – те са богати източници на ейкозапентаенова ки­селина (ЕПК), която се счита за мощен противовъзпалителен агент. Ако изберете маслото от ленено семе, вземайте от 1 до 3 г дневно (1 г приблизително се равнява на 1 с. л.). Не купувайте капсули – ще трябва да изпиете цяла дузина, за да си набавите количеството, равностойно на 1 г. Оптималната дневна доза ри­бено масло е 6000 мг. (Внимание: Посочената стойност не е валидна за масло от черен дроб на треска например, в което се съ­държа твърде голямо количество от витамините А и D.)
• Друго средство за облекчаване на възпалението е хранител­на добавка с бромелин (бромелаин) – ензим, който се извлича от ананаса. За постигане на оптимален терапевтичен ефект по­търсете препарат с 2000 MCU на 1 г. Обичайната доза при обостряне на състоянието е 500 мг 3 пъти на ден между храненията. (Внимание: Бромелинът разрежда кръвта. Противопоказан е за хора, приемащи антикоагуланти.)
• За да ускорите изхвърлянето на натрупаната пикочна кисели­на от организма, яжте целина или приемайте хранителна до­бавка с екстракт от семената на растението (по 2-4 таблетки дневно).
• Копривата е традиционно средство за лечение на ставни въз­паления. Листата й са богати на вещества, понижаващи нивото на пикочна киселина в организма. Обикновено се препоръчва ежедневен прием на 800-600 мг екстракт от изсушени и замра­зени листа. Терапевтичният курс не бива да надвишава 3 месе­ца. (Внимание: Не предприемайте самолечение с тинктура от коприва – в нея се съдържа алкохол, който обостря подаграта.) Ако предпочитате да използвате билката за локално приложе­ние, можете да направите компрес на възпалената става с охла­дена запарка от пресни листа. Когато берете коприва, защите­те кожата на ръцете си с ръкавици.

ПОЛЕЗНО!

Кога да потърсим лекарска помощ при подагра?

При първите симптоми на подагра трябва да се кон­султирате с лекар, за да се изключи вероятността да страдате от инфекция. Ще ви бъде направено изслед­ване и ако се установи на­личие на кристали от пи­кочна киселина в течността около засегнатата става, ще ви бъде назначено медика­ментозно лечение. Инфор­мирайте лекаря си за всич­ки лекарствени средства и хранителни добавки, които приемате – някои от тях може да обострят състоя­нието ви.

Хранителен режим:

Чрез здравословен режим с 5 порции дневно плодове и зеленчуци ще доставите нужните хранителни вещества на стави­те и имунната система. Незаменимите мастни киселини в тлъстите риби (херинга, сардини, сьомга), ядките, семената (особено в лененото семе) и пълнозърнестите продукти са силно ефективни за потискане на възпалението. При някои хора действа добре и ананасът поради съдържанието си на бромелин – ензим, подоб­ряващ храносмилането и стимулиращ усвояването на хранителните вещества. Бромелинът повлиява възпалителните процеси в организма, особено ако се приема между храненията, и може да се взема под формата на екстракт. Бо­ровинките също са полезни при артрит. Те са великолепен източник на мощни антиоксиданти – проантоцианидини, които подобряват съ­стоянието на болните от остеоартрит.

Специални съвети за подагра:

Освен горепосо­чените съвети, опитайте и следното:

• Мастните киселини омега-3 намаляват възпа­лението, затова приемайте всекидневно рибе­но масло, богато на ЕПА (ейкозапентапеларгонова киселина) и ДХА (докозахексапеларгонова киселина).
• Консумирайте храни, богати на бета-каротин (жълти и оранжеви плодове и зеленчуци), ви­тамин С (цитрусови плодове), витамин Е (растителни мазнини, ядки, семена, бобови култури, яйчен жълтък или хранителна добав­ка с витамин Е) и селен (риба, ядки, пълно- зърнести продукти).
• Яжте череши, вишни и боровинки, богат из­точник на проантоцианидини, които облекча­ват възпалените стави и намаляват пристъпи­те на подагра.
• Сведете до минимум или изключете изцяло приема на алкохол.

ВКУСЕН ЛЕК

Куркумата съдържа мощ­ни противовъзпалителни вещества, облекчаващи болезнени стави. Към яс­тията се прибавя или прах, или пресен корен от растението.

ХРАНИ ПРОТИВ АРТРИТ

За да облекчите симптомите, консумирайте храни, богати на бета-каротин (жълти и оранжеви плодове и зеленчуци), омега-3 мастни киселини (тлъсти риби и ядки) и проантоцианиди (череши, вишни).

ВАЖНО:

Глюкозаминът е съединение, спо­магащо за изграж­дане на хрущялна тъкан, и е сред най-подходящите лекарства при остеоартрит. Приема се 3 пъти дневно по една капсула от 500 мг. Възмож­на е и комбинация с друго вещество с подобно дейст­вие – хондроитин сулфат. За да усетите резултат, са необходими някол­ко седмици.

• Остеоартритът възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност, обикновено на опорни стави (колянна или бедрена). В ставата се натрупва излишна течност, която предиз­виква оток и болка, и се ограничава подвижността й. Заболяването се среща предимно при хора над 60 години и за­сяга три пъти повече жени в сравнение с мъжете.
• Ревматоидният артрит е резултат от възпаление на съединителната тъкан на ставите, а понякога и на хрущяла. Бол­ното място се подува, усеща се скова­ност и болка. При тази форма на артрит нормалната реакция на имунната систе­ма на организма се обръща против съ­единителната тъкан на ставата. Заболя­ването обикновено започва от пръстите на ръцете и краката и от китките. То може да бъде наследствено, но влияние оказват и други фактори. При някои болни се наблюдават допълнителни симптоми като умора, анемия, лошо кръвообращение, проблеми със сухожи­лията, зрението и щитовидната жлеза. Често засегнатите са хора в млада или на средна възраст, предимно жени. При тези, приемали контрацептивни таблет­ки, рискът от заболяване е по-малък.
• Инфекциозният артрит представлява възпаление на ставите вследствие на бактериална инфекция. Заразяването става чрез попадане на бактерии в рана или при наличие на друг възпали­телен процес в организма, например при туберкулоза, гонорея или инфекция на пикочния тракт.
• Подаграта причинява остри ставни бол­ки и е резултат от високите стойности на пикочната киселина в кръвта, поради което тази киселина кристализира и се отлага в ставите. Повишените й нива в организма може да се дължат на неза­доволителната работа на бъбреците. Чес­то се засяга само една става, обикнове­но на големия пръст на крака. По време на пристъп тя се зачервява, подува и е силно болезнена. Заболяването се сре­ща 10 пъти по-често при мъжете. Жените боледуват от него след менопаузата.