Tag: банани

Серотонинът е посредник между нашите мисли и нервните реакции

Като регулатор на процесите в нервната система, серотонинът пръв откликва на нашите мисли.

Добрите мисли способстват за правилния обмен на серотонин, лошите го нарушават. При постоянни негативни мисли и отрицателни емоции се развиват психосоматични заболявания, чиято същност са патологичните изменения в организма на нервна почва.

Какви продукти трябва да се употребяват за нормализация на обмена на серотонин?

За да се поддържаме в тонус, се налага да подхранваме мозъка с въглехидрати (глюкоза): шоколад, сладко кафе, сладкиши. Въглехидратите, които постъпват в организма с тези продукти, способстват за изработването на серотонин.

Но с въглехидратите идва и наднорменото тегло. Заменете лесноусвояемите въглехидрати (като бяла захар, бял хляб) с хляб и изделия от

Серотонинът е посредник между нашите мисли и нервните реакции

Като регулатор на процесите в нервната система, серотонинът пръв откликва на нашите мисли.

Добрите мисли способстват за правилния обмен на серотонин, лошите го нарушават. При постоянни негативни мисли и отрицателни емоции се развиват психосоматични заболявания, чиято същност са патологичните изменения в организма на нервна почва.

Какви продукти трябва да се употребяват за нормализация на обмена на серотонин?

За да се поддържаме в тонус, се налага да подхранваме мозъка с въглехидрати (глюкоза): шоколад, сладко кафе, сладкиши. Въглехидратите, които постъпват в организма с тези продукти, способстват за изработването на серотонин.

Но с въглехидратите идва и наднорменото тегло. Заменете лесноусвояемите въглехидрати (като бяла захар, бял хляб) с хляб и изделия от пълнозърнесто брашно, плодове. Освен това въглехидратите не са единственият път да победите депресията!

Търсете изход в продукти, които са богати на аминокиселината триптофан (предшественик на серотонина) – това са червеното постно месо, кокошка, пуйка, риба, яйца, сирене, ядки, банани, пише вестник „Феномен“. . Освен това въглехидратите не са единственият път да победите депресията!

Тези храни са добра алтернатива на антидепресантите

Медът, орехите и шоколадът успешно борят депресията. В групата на тези храни място заемат и любимите банани. Тези храни са истинска алтернатива на лекарствата антидепресанти, категорични са учени от белгийския Институт по опазване на здравето.

По думите на изследователите има храни, които съдържат голямо количество хормони. Ако човек ги консумира прекалено често, става по-податлив на депресията. В такива случаи тялото му търси начин да се излекува.

„Много добра алтернатива на антидепресантите, които се продават по аптеките, са шоколадът, медът, бананите и орехите“, обясняват белгийските учени.

Не е случаен фактът, че Белгия, където депресиите са чести заради недостига на слънце, се смята за едно от местата, където е създаден шоколадът. В скандинавските страни пък едни от най-често консумираните плодове са бананите.

Изследвания доказват, че има пряка връзка между храненето и психичните разстройства. Дори са направени специални диети, които се прилагат успешно при лекуване на депресия.

“Ефектът настъпва почти веднага”, казват още учените.