Tag: болка

Ако за първи път ставате майка, значи кърменето е нещо съвсем ново за вас

Коластрата – първото майчино мляко, започва да се отделя още по време на бременността. Това е храната на новороденото бебе и е изключително ценна, защото осигурява важни за организма защитни, хранителни и биологично активни вещества. Представлява гъста жълтеникава или бистра течност, която най-добре удовлетворява нуждите на детето в първите 3-4 дни след раждането. Отделя се в малко количество, което не означава, че трябва да държите бебето постоянно на гърдата -10 минути са напълно достатъчни.

До 72 часа след раждането, а понякога и по-късно, гърдите започват да секретират кърма. При идването й те набъбват силно с усещането за втвърдяване и напрегнатост. Възможно е телесната, температура да се повиши до 38 градуса. Това състояние не е болестно, а е напълно нормално – по този начин тялото осигурява достатъчно кърма за бебето. За да облекчите гърдите, изцедете известно количество мляко. Ще стане по-лесно, ако преди това ги облеете с топла вода. Ако оплакванията не отшумят в рамките на 2-3 дни, консултирайте се със специалист. После количеството секретирано мляко ще се регулира от редовното хранене на бебето. Колкото и кърма да имате, вече няма да усещате напрежението, втвърдяването и болезнеността, характерни за началния период, пише вестник „Всичко за семейството“.

Датски учени от Университета 6 Копенхаген открили мощно обезболяващо средство в плодовете на шипката и на негова основа създали нов препарат. Лекарството помага на хора с остеоартрит. Клиничните изпитания показали, че той се справя със задачата в 90% от случаите. Особено ефективен е при болки в ръцете. При това премахва болката за 24 часа.

Специалистите обаче не уточняват може ли приемът на шипки да облекчи болката. Известно е обаче, че плодът съдържа голямо количество витамцн С и ликопини – мощни антиоксиданти, които купират възпалителните процеси, пише вестник „Феномен“.

Скърцането в коляното се дължи на миниатюрно количество въздух в ставата или на минимални изменения в хрущяла. Изобщо не е опасно и изчезва, ако клекнем няколко пъти. Може да се дължи и на скъсени сухожилия в бедрото.

Какво помага?

Тренировки на мускулатурата на бедрата. Най-добре е карането на колело или плуването, така не се натоварва коляното. Упражнение за разтягане – вдигнете лявата пета към седалището, задръжте и същевременно преместете крака назад, след това с дясната направете същото. Упражнявайте всеки ден по 5 пъти за всеки крак.

Кога да отидем на лекар?

Отидете на лекар, ако се появят и болки. Тогава може да се касае за артроза.

Наричана още „жълтата маргарита”, тя е едно от най-известните средства на хомеотерапията под формата на гранули, използва се и като гел за нанасяне върху кожата.

Днес арниката е световна звезда. Защо е така?

Тя е планинско цве­те, което расте на средни височини и обича ветровете и дъжда. За лечеб­ни цели в началото на лятото се берат цветовете, богати на активни вещества.

Заличава синини от удар

Сините петна след удар говорят за подкожен кръвоизлив. Активнатаа съставка хеленалин придава на арниката нейните противовъзпалителни свой­ства. Благодарение на това ве­щество екстрактът от билката въздейства върху химическите медиатори и спира възпали­телния процес, като в същото време ускорява „стопяването” нахематомите.

Противопоказания: арника­та може да бъде и отровна заради съдържащите се в нея алкалоиди. Затова трябва да се спазва дозировка, не по-голяма от 3-5% активно вещество, и продуктът да се нанася само върху ненаранена кожа, без одрасквания и кър­вене. При някои хора може да се получи алергична реакция.

Начина на употреба: под формата на помада или гел, арниката се нанася 2-3 пъти дневно по натъртените места. Може да се приготви и запарка от арника (2-4 г цвят на 250 мл вода), която се използва за компреси.

Предпазва крехките кръвоносни съдове

Арниката може да бъде много полезна за хората, които имат „цъфнали” малки кръвоносни съдове, загрозяващи краката. Билката има изразени венотонични свойства.

Противопоказания: тези, които имат алергия от сложноцветни растения като глухарчето и пелина, трябва да подходят предпазливо към арниката и първо да направят тест, като намажат малък участък от кожата. Ако не се появи зачервяване, продуктът може спокойно да се използва върху целите крака.

Начин на употреба: нанася се с лек масаж по краката в посока отдолу нагоре.

Възстановява след травми

Арниката се препоръчва при болки в тялото и мускулна умора след различни видове травми или прекомерно фи­зическо усилие. Спортистите често я използват под формата на хомеопатични гранули.

Противопоказания: никакви – хомеопатичните дози на арниката не могат да предиз­викат нежелан ефект.

Начин на употреба: по 5 гра­нули от 5, 7 или 9 СН на всеки два часа след силен удар или 3 пъти дневно при мускулна умора.

КРЕМ-БАЛСАМ С ЕКСТРАКТ OT АРНИКА

ГЕЛ-БАЛСАМ С ДИВ КОНСКИ КЕСТЕН, АРНИКА И АЛПИЙСКИ БИЛКИ

ГЕЛ-БАЛСАМ С ДЯВОЛСКИ НОКЪТ, АРНИКА И ЕВКАЛИПТ

Билколечение

В зависимост от симптомите приемайте 1-2 чаши дневно от следните чайове:

• Гроздовидна актея, див ямс (сладък тро­пически картоф) и брястолистно орехче: при болки, съпроводени с мускулно на­прежение.
• Лайка: за облекчаване на болка вследствие от напрежение.
• Пасифлора и жълт кантарион: при болки в гърба поради напрежение.
• Мента: при болки, породени от мускулни спазми.
• Бял равнец, див ямс и брястолистно орехче: при болки вследствие на въз­паление.

Хомеопатия

• Arnica: при навяхвания и болки в мускулите.
• Belladonna: при пулсираща болка, предим­но в главата, и при зачервяване на болния участък.
• Bryonia: при болка, засилваща се от най-малкото раздвижване или съпътстваща кашлица.
• Hypericum: при невралгии, особено с прониз­ваща болка.
• Magnesia phosphorica: при невралгии и болки в корема (спазми), които се облекчават от лек масаж и затопляне.
• Rhus toxicodendron: при навяхвания и разтежения със скованост, която преминава след леко раздвижване.

Цветни есенции

Продължителната болка води до депресия и за­дълбочава проблема. Изборът на цветна есен­ция подобрява емоционалното състояние.

• Маслина: при изтощение поради продължи­телна болест.
• Сладък кестен: при отчаяние и усещане, че силите ви са изчерпани.
• Върба: при чувство на горчивина и самосъ­жаление заради болестта.
• Брястолистното орехче притежава болкоуспокояващи свойства подобно на аспирина, но за разли­ка от него не дразни стомаха.

Други методи

Акупунктура, рефлексотерапия, биологична обратна връзка, медитация, йога и рейки помагат при хронични болки и стресови състояния. Някои видове болка, например в кръста, се влияят добре от остеопатия и хиропрактика.

Кога да потърсите медицинска помощ

• Ако причината за болката е неизвестна.
• Въпреки самолечението болката продължава.
• Болното място се подува или зачервява, задъхвате се, температурата се покачва
• и трудно раздвижвате засегнатия участък.

Незабавно потърсете лекар, ако:

• Болката е нетърпима.
• Болката е придружена със скованост, изтръпване или мускулна слабост.

От първостепенна важност е да установите първопричината за болката, затова непременно се обърнете към лекар.

Но същевременно имайте предвид, че при много заболявания е необходимо известно вре­ме, за да започнат да отшумяват неприятните дразнения. В тези случаи, както и при липсата на надеждна терапия, предприетите от вас мер­ки за самолечение са в състояние да облекчат положението и да намалят стреса, породен от наличието на болката.

Релаксация

Използвайте техники за релаксация срещу мус­кулно напрежение, което може да доведе до хронична болка. Полезни са групови зани­мания и видеокасети, дихателни упраж­нения, йога, медитация, визуализация, автохипнoза и други методи. Масажът и ароматерапията също помагат при на­прегнати мускули.

Упражнения

Занимания по половин час на ден повиша­ват за няколко часа нивото на ендорфините (природни обезболяващи) в организма. За да удължите ефекта им, се упражнявайте по 20 минути: сутрин и късния следобед.

За да облекчите локална болка, усилете кръ­вообращението в засегнатия орган. Например ако ви боли коляното заради артрит, леко го сгъвайте и разгъвайте.

Хранителен режим

• Ограничете употребата на протеини с живо­тински произход, които стимулират образува­нето на хормоноподобните вещества простагландини, усилващи болката.
• Използвайте храни, съдържащи салидилати – природни аналгетици, от които е получен ас­пиринът. Това са повечето плодове (за пред­почитаме с корите) и много от зеленчуците, подправките, ядките и семената. Някои хора обаче Са чувствителни към салицилати. Ако забележите тревожни симптоми вследствие на употребата на тези продукти, потърсете медицинска помощ.

Болкоуспокояващ пипер

Кайенският пипер съдържа веществото капсаицин и редовният му прием облек­чава болки при артрит и невралгия. Когато влезе в контакт с кожата, отнача­ло предизвиква парене – знак, че действа. Преди употребата му се консул­тирайте с лекар.

Натуропатия

• При травми на мускулите, сухожилията и други Меки тъкани, например при навяхване, студените компреси намаляват отока и възпа­лението и успокояват болката. Натопете в студена вода малка хавлиена кърпа и я изце­дете. Наложете я на болното място и я закре­пете с превръзка за половин час. В първите два дни след травмата сменяйте компреса непрекъснато.
• Други видове болка, например менструална­та, се облекчават от топли компреси. Затоп­лянето подобрява кръвообращението в засег­натия участък и премахва химическите вещества, които се отделят при възпалителни процеси и причиняват болка. За целта може да използвате подръчни средства: кесия със загрята морска сол, хавлиена кърпа, потопе­на в гореща вода, или бутилка, пълна с топла вода.

Целебен допир

Допирът с ръце като израз на загриженост облекчава болката, например ако прия­тел държи ръката ви или нежно ви масажира.

Болката е знак за наличието на някакъв проблем.

Може да се дължи на травма, проблем в организма или заболяване. Ако установите източника й, е възможно да я облекчите чрез природни средства, докато с лекарска помощ лекувате първопричината.

Без болката – реакция на организма срещу не­благоприятни и застрашаващи фактори, човек вероятно не би живял дълго. Например когато сме още деца, болката от раната ни научава да избягваме ситуациите, които я причиняват. По същия начин – чрез неприятните усещания раз­бираме, че при навяхване контузеното място се нуждае от покой. Така осъзнаваме как да пре­дотвратяваме появата на болка, като избягваме факторите, които я провокират.

Възприятието за болка

При хората прагът на поносимост спрямо бол­ка е един и същ, но съществува разлика в су­бективното й възприятие. За едни тя може да е леко неразположение, а за други е направо агония. Човешките реакции също се различават значително – някои страдат мълчаливо, а дру­ги дават свободна изява на усещанията си.

Еднаквите нива на болка се понасят раз­лично от един и същи индивид по различно време. Например мъчителният зъбобол през нощта може да мине незабелязано, докато гле­дате филм или футболен мач. Това се дължи или на факта, че съзнанието ви е ангажирано с някаква друга дейност, или защото вашият интерес и възбуда повишават нивото на ендорфините в организма.

Ако сте претърпели автомобилна катастро­фа, отначало е странно, че не изпитвате болка от нараняванията, докато не напуснете място­то на злополуката. Това вероятно се получава, защото мозъкът потиска усещането за болка до отминаването на кризата, когато организ­мът е по-способен да се справи с нея.

Стрес и болка

Силният стрес в резултат от трав­ма временно блокира болката, но хронич­ният физически или емоционален дискомфорт е в състояние много­кратно да я усили, като възпрепят­ства способността на организма да се справи с нея. Ако знаете, че болката е последица от сериозно заболяване, ще ви е трудно да я понесете, но ако опасенията ви не се потвърдят, тя ще ви се стори незначителна. Продължителният стрес причинява физическо пренапрягане, което води до чести главоболия и проблеми с мускули­те например.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ…

Съществува научно обяснение защо болката преминава, когато родителите поглаждат леко болното място на детето си: масажът я блокира.