Tag: болка по тялото

Билколечение

В зависимост от симптомите приемайте 1-2 чаши дневно от следните чайове:

• Гроздовидна актея, див ямс (сладък тро­пически картоф) и брястолистно орехче: при болки, съпроводени с мускулно на­прежение.
• Лайка: за облекчаване на болка вследствие от напрежение.
• Пасифлора и жълт кантарион: при болки в гърба поради напрежение.
• Мента: при болки, породени от мускулни спазми.
• Бял равнец, див ямс и брястолистно орехче: при болки вследствие на въз­паление.

Хомеопатия

• Arnica: при навяхвания и болки в мускулите.
• Belladonna: при пулсираща болка, предим­но в главата, и при зачервяване на болния участък.
• Bryonia: при болка, засилваща се от най-малкото раздвижване или съпътстваща кашлица.
• Hypericum: при невралгии, особено с прониз­ваща болка.
• Magnesia phosphorica: при невралгии и болки в корема (спазми), които се облекчават от лек масаж и затопляне.
• Rhus toxicodendron: при навяхвания и разтежения със скованост, която преминава след леко раздвижване.

Цветни есенции

Продължителната болка води до депресия и за­дълбочава проблема. Изборът на цветна есен­ция подобрява емоционалното състояние.

• Маслина: при изтощение поради продължи­телна болест.
• Сладък кестен: при отчаяние и усещане, че силите ви са изчерпани.
• Върба: при чувство на горчивина и самосъ­жаление заради болестта.
• Брястолистното орехче притежава болкоуспокояващи свойства подобно на аспирина, но за разли­ка от него не дразни стомаха.

Други методи

Акупунктура, рефлексотерапия, биологична обратна връзка, медитация, йога и рейки помагат при хронични болки и стресови състояния. Някои видове болка, например в кръста, се влияят добре от остеопатия и хиропрактика.

Кога да потърсите медицинска помощ

• Ако причината за болката е неизвестна.
• Въпреки самолечението болката продължава.
• Болното място се подува или зачервява, задъхвате се, температурата се покачва
• и трудно раздвижвате засегнатия участък.

Незабавно потърсете лекар, ако:

• Болката е нетърпима.
• Болката е придружена със скованост, изтръпване или мускулна слабост.

От първостепенна важност е да установите първопричината за болката, затова непременно се обърнете към лекар.

Но същевременно имайте предвид, че при много заболявания е необходимо известно вре­ме, за да започнат да отшумяват неприятните дразнения. В тези случаи, както и при липсата на надеждна терапия, предприетите от вас мер­ки за самолечение са в състояние да облекчат положението и да намалят стреса, породен от наличието на болката.

Релаксация

Използвайте техники за релаксация срещу мус­кулно напрежение, което може да доведе до хронична болка. Полезни са групови зани­мания и видеокасети, дихателни упраж­нения, йога, медитация, визуализация, автохипнoза и други методи. Масажът и ароматерапията също помагат при на­прегнати мускули.

Упражнения

Занимания по половин час на ден повиша­ват за няколко часа нивото на ендорфините (природни обезболяващи) в организма. За да удължите ефекта им, се упражнявайте по 20 минути: сутрин и късния следобед.

За да облекчите локална болка, усилете кръ­вообращението в засегнатия орган. Например ако ви боли коляното заради артрит, леко го сгъвайте и разгъвайте.

Хранителен режим

• Ограничете употребата на протеини с живо­тински произход, които стимулират образува­нето на хормоноподобните вещества простагландини, усилващи болката.
• Използвайте храни, съдържащи салидилати – природни аналгетици, от които е получен ас­пиринът. Това са повечето плодове (за пред­почитаме с корите) и много от зеленчуците, подправките, ядките и семената. Някои хора обаче Са чувствителни към салицилати. Ако забележите тревожни симптоми вследствие на употребата на тези продукти, потърсете медицинска помощ.

Болкоуспокояващ пипер

Кайенският пипер съдържа веществото капсаицин и редовният му прием облек­чава болки при артрит и невралгия. Когато влезе в контакт с кожата, отнача­ло предизвиква парене – знак, че действа. Преди употребата му се консул­тирайте с лекар.

Натуропатия

• При травми на мускулите, сухожилията и други Меки тъкани, например при навяхване, студените компреси намаляват отока и възпа­лението и успокояват болката. Натопете в студена вода малка хавлиена кърпа и я изце­дете. Наложете я на болното място и я закре­пете с превръзка за половин час. В първите два дни след травмата сменяйте компреса непрекъснато.
• Други видове болка, например менструална­та, се облекчават от топли компреси. Затоп­лянето подобрява кръвообращението в засег­натия участък и премахва химическите вещества, които се отделят при възпалителни процеси и причиняват болка. За целта може да използвате подръчни средства: кесия със загрята морска сол, хавлиена кърпа, потопе­на в гореща вода, или бутилка, пълна с топла вода.

Целебен допир

Допирът с ръце като израз на загриженост облекчава болката, например ако прия­тел държи ръката ви или нежно ви масажира.

Болката е знак за наличието на някакъв проблем.

Може да се дължи на травма, проблем в организма или заболяване. Ако установите източника й, е възможно да я облекчите чрез природни средства, докато с лекарска помощ лекувате първопричината.

Без болката – реакция на организма срещу не­благоприятни и застрашаващи фактори, човек вероятно не би живял дълго. Например когато сме още деца, болката от раната ни научава да избягваме ситуациите, които я причиняват. По същия начин – чрез неприятните усещания раз­бираме, че при навяхване контузеното място се нуждае от покой. Така осъзнаваме как да пре­дотвратяваме появата на болка, като избягваме факторите, които я провокират.

Възприятието за болка

При хората прагът на поносимост спрямо бол­ка е един и същ, но съществува разлика в су­бективното й възприятие. За едни тя може да е леко неразположение, а за други е направо агония. Човешките реакции също се различават значително – някои страдат мълчаливо, а дру­ги дават свободна изява на усещанията си.

Еднаквите нива на болка се понасят раз­лично от един и същи индивид по различно време. Например мъчителният зъбобол през нощта може да мине незабелязано, докато гле­дате филм или футболен мач. Това се дължи или на факта, че съзнанието ви е ангажирано с някаква друга дейност, или защото вашият интерес и възбуда повишават нивото на ендорфините в организма.

Ако сте претърпели автомобилна катастро­фа, отначало е странно, че не изпитвате болка от нараняванията, докато не напуснете място­то на злополуката. Това вероятно се получава, защото мозъкът потиска усещането за болка до отминаването на кризата, когато организ­мът е по-способен да се справи с нея.

Стрес и болка

Силният стрес в резултат от трав­ма временно блокира болката, но хронич­ният физически или емоционален дискомфорт е в състояние много­кратно да я усили, като възпрепят­ства способността на организма да се справи с нея. Ако знаете, че болката е последица от сериозно заболяване, ще ви е трудно да я понесете, но ако опасенията ви не се потвърдят, тя ще ви се стори незначителна. Продължителният стрес причинява физическо пренапрягане, което води до чести главоболия и проблеми с мускули­те например.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ…

Съществува научно обяснение защо болката преминава, когато родителите поглаждат леко болното място на детето си: масажът я блокира.