Tag: грах

Комбинацията от ориз и грах във всяко ястие помага за увеличаване на количеството протеин, който изгражда мускулите. Предлагаме на вниманието ви една здравословна и вкусна рецепта с тези продукти:

Продукти:

1 ½ кубче бульон в 500 мл вода
1 ½ чаши пресен грах или 1 пакет замразен
½ чаша изсушени на слънце домати, нарязани на тънки резени
¼ чаена лъжичка сол
1 чаша бял дългозърнест ориз

Начин на приготвяне:

Възварете бульона в средно голяма тенджера на силен огън. Прибавете граха, доматите и солта. Възварете отново. Добавете ориза и разбъркайте. Покрийте съда. Намалете котлона и оставете да ври на тих огън. Гответе около 15 минути, докато течността се поеме и оризът омекне.

Преместете тенджерата от котлона. Оставете да постои 10 минути. Отхлупете съда. Разбъркайте с вилица, за да стане пухкав оризът.

На никого не му се иска да се лишава от бучката сиренце, с която е свикнал да завършва вечерята си, или от вкусния крем-карамел, защото в него има мляко, а то му е забранено

Е да, но здравето понякога иска такива „вкусни” жертви. Някои комбинации от храни и лекарства са просто недобри, а други – необходими.

Мляко и риба заедно с хормоните

Стресът, в който пребиваваме, прави на пух и прах хормоните ни и на много жени се налага да вземат хормонални препарати. Знаем, че и противозачатъчните са такива. Всички тези хапченца може да сторят бели, защото предизвикват нарушения на обмяната на веществата. За да не се случи това, важно е да се хапват продукти, богати на пълноценни белтъчини, калий и витамини. Така че проверете дали в хладилника си имате извара и други млечни продукти, риба, сушени кайсии, стафиди и тиква, пише списание „За жената“.

Ако приемате пикочогонни средства – например за пречистване на бъбреците, попълнете запасите от калий в организма си с грах, спанак, киселец, моркови, цвекло, картофи, кромид лук, сушени кайсии, ябълки.