Бързо, лесно и вкусно отслабване с яйца
Знаете ли, че яденето на яйца може да ви помогне да отслабнете?
Изследване, проведено от център за борба със затлъстяването в САЩ, установява, че консумацията на яйца за закуска помага за ограничаване приема на калории през целия ден с повече от 400 калории! Това означава, че от едно вкусно и полезно яйце на ден може да губите по килограм и половина на месец.
Яйцата са пълни с желязо, цинк и фосфор – минерали, които са от жизнено значение за тялото. Жените се нуждаят от много желязо особено по време и след менструация. Недостатъчното желязо прави така, че те да се чувстват уморени и потиснати. Цинкът поддържа имунната система в добра форма и помага на тялото да превръща храната в енергия. Фосфорът е важен за здравите кости и зъби.
И като бонус в яйцата се съдържат някои микроелементи като йод, важен за хормоните на щитовидната жлеза, както и селен – антиоксидант, който може да допринесе за намаляване на риска от рак.