Великият закон на живота изисква непрекъснато попълване на хранителните запаси в тялото. За всички е ясно, че ако не се храним, ще умрем. По същия начин, ако не консумираме подходяща храна, ние ще живеем по-малко и ще страдаме от различни заболявания.

Тялото ни се нуждае от храна, съставена от еле­ментите, от които то самото е изградено. Когато прибавим към това и правилно отношение към остана­лите два компонента на нашето същество – разум и дух – ние придобиваме идеално здраве.

Трябва да помним, че дори и да се храним с най-фи­ната и качествена храна на света, това няма да предиз­вика положителен ефект, ако в същото време сме изпълнени с обиди, страх, притеснения, депресия и други негативни състояния на ума.

Здравето е неоспоримата основа на пълноценния живот. Социалният успех не трябва да е в конфликт с това, което е полезно за тялото.

Храненето трябва да е жизнено и органично. Соли­те и минералите трябва да са във форма на жизнени и органични храни, тъй като само по този начин те могат да се усвоят от човешкото тяло и да се използват за възстановяване и регенериране на клетките и тъканите.

Слънчевите лъчи изпращат милиарди атоми, които се поглъщат от растенията и активират ензимите, превръщайки неорганичните елементи в органични, изпълнени с живот елементи.

Благодарение на научните изследвания днес ние сме в състояние да разберем точно какви елементи съдър­жа дадена храна и по този начин да ги хармонизираме с нуждите на тялото.

Кои химически елементи изграждат телата ни?

Човешкият организъм е изграден от различни хими­чески елементи. Основните са:

Кислород
Калций
Натрий
Хлор
Въглерод
Фосфор
Магнезий
Флуор
Водород
Калий
Желязо
Силиций
Азот
Сяра
Йод
Магнезий

С някои изключения, всички възстановителни дей­ности в тялото ни трябва да идват отвътре. Организмът ни излиза от равновесие, когато в кръвния поток клет­ките, тъканите, органите, жлезите и останалата част от тялото не се съдържа необходимите количество и съот­ношение между тези елементи. Дефицитът на тези ве­щества води до отравяне, известно като токсемия.

За да поддържаме организма си в добро здраве, хра­ната, която ядем, трябва да съдържа живи енергитизирани органични елементи. Те се намират в суровите и пресни плодове, зеленчуци, ядки и семена.

Кислородът е един от най-съществените химични елементи за тялото ни. Когато храната е термично об­работена, обаче, кислородът се губи. При температура над 50°С ензимите се разрушават и жизнените сили, съдържащи се в тях, изчезват.

Фактът, че милиони хора са консумирали и продъл­жават да консумират главно готвена храна, не означава автоматически, че те са били или са живи благодарение на нея. Всъщност повечето от хората се намират в за­миращо състояние на съществуване, което се причиня­ва от интоксикацията на техния организъм. Ако това не е така, защо в днешно време наблюдаваме изграждане­то на все повече и повече болнични заведения?

Защо производството на болкоуспокояващи се е увеличило неимоверно?

Защо броят на случаите на сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак, емфизем, преждевре­менно остаряване и смърт са се увеличили толкова много?

Нашият Създател е направил човешкото тяло устой­чиво на различни отрицателни влияния. Когато храна­та, която ядем, не съдържа необходимите за организма вещества, тялото ни започва да страда. То ни сигнали­зира за това чрез болката, а след това и чрез появата на различни заболявания, които толкова измъчват човече­ството днес.

Тези негативни последствия могат да не се проявят веднага, тъй като тялото ни е надарено с изключителна устойчивост. Все пак, независимо дали за дни или за години, нарушаването на природните закони ще доведе до получаване на съответното наказание чрез болести и смърт.

След като сме открили и приложили в ежедневието си естествения път за възстановяване и поддържане на дълготрайното си здравословно състояние, ние откри­ваме щастието от живота. Изглежда едновременно странно и печално, че толкова много хора не се за­мислят за последствията от неправилното хранене. За съжаление това води единствено до интоксикация на организма, докато с малко повече желание за промяна и просветеност е възможно да се спре преждевременното и често болезнено разпадане на физическите ни тела.

Ето защо мъжете трябва да ядат повече плодове и зеленчуци!

Черешите са вкусен плод, който вталява, но имат и разкрасяващо действие

Богати са на витамини – С, В2 и Е, органични киселини – салицилова, минерални соли – желязо, калий, натрий, магнезий, калций, фосфор, мед с важна роля в синтеза на колагена. Съдържат флавоноиди, които борят свободните радикали. Тъмночервеният им цвят се дължи на каротиноидите, също силни антиоксиданти. Козметиката с череши свива разширените пори, почиства, подхранва и подмладява.

Ще почистите мазната кожа с маска от бяла глина и сок от череши.

Разширените пори на лицето ще се свият, като в един разбит белтък сипете 1 с.л. каша от череши и 1/2. с.л. пшенично брашно. И още една: към 2 с.л. изцедено кисело мляко добавете 2 с.л. от смачкания плод.

Сухата кожа ще овлажните, като разбиете на пяна един жълтък и прибавите плодов сок. Ако лицето е зачервено от слънчевите лъчи, към маската прибавете чаена лъжичка зехтин. Може да я сгъстите с овесено или ечемично брашно. Деловите дами могат да се разкрасят по най-бързия начин, като си направят компрес с черешов сок за 30 минути. Срещу бръчки е маската, приготвена от черешов сок, 1 с.л. мед и 1 ч.л. сок от алое, пише вестник „.Всичко за семейството“.

И суровата, и варената ряпата все е полезна

Това го знае и руският президент Владимир Путин, който често я „кани” за мезе към червеното си винце. Прави си я на салата. А тя за радост може да се яде още на пюре, супа, в гювече, на пара, на жар, на шиш, пълнена с плънка. На ряпата и коренът, и листата са ядливи. Ако не знаете какво да правите с листата, вече сте информирани – приготвят се като спанака. Ряпата е позната още на людете още на древен Рим и Гърция, защото съдържа калий, калций, фосфор, желязо, магнезий, фолиева киселина, витамини В и С. Почитателите на диетите могат смело да я добавят в салатите си, защото съдържа 90% вода и уж ядеш нещо, но не се трупа нищо излишно. Нискокалорична е.

Тумбестият зеленчук има противовъзпалително и успокояващо действие и може да се налага външно – примерно на рана, която трудно зараства. Като я е направила зимен зеленчук, природата й е възложила още една задача – да помага при измръзване. Облекчава и болки. Използва се още при прогонване на болести на устната кухина, анемия и дихателни неразположения. Ако имате кашлица и гърдите ви свирят песен, която не ви харесва, издълбайте вечерта една черна ряпа, поръсете я с 1 с.л. захар или сипете мед и на сутринта изпийте отделилия се сок. Плюс за черната ряпа е фактът, че има три пъти повече калий в сравнение с бялата. Ряпата също така е метла за лошия холестерол, гони и жлъчни проблеми. Богатото съдържание на етерични масла помага при проблеми на храносмилателната система. И на опънатите ни нерви може да помогне. Витамин В1 съдейства по-лесно да се справяме със стреса, безпокойството и депресиите. Отварата от листата й пък подхранва косата, предотвратява оредяването, чупливостта и омазняването. В козметиката се използва срещу акне. За укрепване на зъбите и костите пийте сок от ряпа (или отвара от листата) + морковен сок и от глухарче, пише списание „За жената“.

Дори и да спазвате диета, вие трябва да осигурите на организма си ето тези хранителни вещества

Протеините имат много важни функции в организма и са от съществено значение за растежа и поддържането на правилната работа на тялото. Нуждите от протеин могат лесно да бъдат набавени от ядене на разнообразни растителни храни. Съчетаването на различни източници на протеини в едно и също хранене не е необходимо. Източници на протеин за вегетарианците и веганите са боб, ядки, ядки, грах, и соеви продукти (тофу, темпе, бургери). Млечните продукти и яйцата също са добри източници на протеин

Желязото е необходимо предимно като носител на кислород в кръвта. Източници на желязо за вегетарианците са обогатените с желязо зърнени закуски, спанак, боб, грах, леща, ряпа, меласа, грах, както и някои сушени плодове (сушени кайсии, сливи, стафиди).

Калцият се използва за изграждане на костите и зъбите и в поддържането на здравината на костите. Източници на калций за вегетарианците са обогатено с калций соево мляко, зърнени закуски, обогатени с калций портокалов сок, тофу с калциев сулфат, както и някои тъмно-зелени листни зеленчуци, зеле, ряпа, горчица. Количеството калций, което може да се абсорбира от тези храни е различно. Консумирането на достатъчно растителни храни, които да отговарят на нуждите от калций може да бъде нереалистично за мнозина. Млечните продукти са отличен източник на калций за лакто вегетарианците. Калциеви добавки са друг потенциален източник.

Цинкът е необходим за случването на много биохимични реакции, а също така помага на имунната система да функционира правилно. Източници на цинк за вегетарианци и вегани включват много видове фасул (бял боб, боб и нахут), цинк обогатени зърнени закуски, пшеничен зародиш и тиквени семки. Млечните продукти също са източник на цинк.

Витамин В 12 се намира в продукти от животински произход и някои обогатени храни. Източници на витамин В 12 за вегетарианци включват млечни продукти, яйца и храни, които са обогатени с витамин B 12. Те са зърнени закуски, соево мляко, вегетариански бургери и хранителна мая.