Tag: Запек

През последните години много се пише как правилно да захраним децата си

Съветват ни винаги да започнем с безглутенови храни. Много от нас обаче пропускат, че и на по-зряла възраст все повече хора имат проблем с усвояването на този протеин, който се състои от глиадин и глутенин, свързани с нишесте в ендосперма (твърдата обвивка) на някои житни и зърнени култури. Глутенът може да доведе до различни заболявания. Той силно алергизира стомашно-чревния тракт. Подуване, диария, запек са все признаци, които подминаваме с обяснението, че сме под стрес. А те ни подсказват друго. Глутенът влияе на усвояването на витамините. Може да предизвика кожни обриви, дори мигрена. Има сериозно отражение върху синтеза на хормоните и правилното функциониране на щитовидната жлеза и е една от предпоставките за все по-честите тиреоидни заболявания. Непоносимостта към глутен се нарича цьолиакия и се диагностицира с кръвни тестове. Независимо дали имате или не някои от симптомите, добре е да ограничите съществено приема на глутен, пише списание „За жената“

Основен проблем на хората, които работят седнали, или са обездвижени, е запекът

Разбира се, това зависи най-вече от вида на храната, но продължителното седене също има своя дял. За да избегнете запека, е необходимо да консумирате достатъчно фибри – най-лесният и приятен начин е чрез пресните плодове и зеленчуци и пълнозърнестите храни (овесени ядки, пшеница, елда). За целта просто заменете похапването на солети или нещо друго дребно в офиса с плод или зеленчук. Може би ви се струва непосилно, но ще останете учудени колко бързо ще свикнете с тях и няма да имате нужда от вафла или бисквити. Запекът се провокира също и от недостиг на течности. Затова пийте поне по 1,5 л вода.

Имайте предвид, че кофеинът извежда течностите от организма, затова внимавайте с кафето.

Проблемът с преяждането след работа не е пряко свързан с работата в офис, но реално много хора след тежък (и гладен) работен ден вечер се отдават на кулинарни разхищения с вредни продукти. Реално никак не е сложно да се приготви бърза и лесна здравословна вечеря. Забранете си полуфабрикатите. Наблегнете на салатите – когато добавите в тях авокадо или малко сирене, стават достатъчно засищащи.

Спокойно може да хапнете филийка пълнозърнестхляб, малко парче нетлъсто месо или риба, печени зеленчуци с дресинг от кисело мляко.

Проблемите с нередовния стомах най-често са следствие от начина на живот

Освобождаването на червата се влияе не само от храненето, но и от редица психологически фактори. Доказано е, че постоянният стрес се отразява негативно на естествения ритъм на организма.

Балансираното хранене и движението са най-важни за редовния стомах. Не пропускайте закуска, на обяд хапнете нещо готвено и топло, а вечер яжте по-рано (не преди лягане). Пийте поне литър и половина течности на ден и консумирайте сезонни плодове. Най-лошо на храносмилателната система се отразяват концентрираните храни – сухи пасти, чипс, вафли.

Ако прекарвате повече време седнали, най-вероятно страдате от лениви черва. Интензивното ходене поне 30 минути на ден, изкачването на стълби, няколко коремни преси сутрин и лек масаж на корема подобряват храносмилането. Много добре се отразяват плуването, колоезденето, планинският туризъм.

Ако все пак периодично имате проблеми с нередовен стомах, не вземайте веднага драстични мерки. Най-напред пробвайте по-щадящи средства. Например чаша топла вода сутрин на гладно. Може да разтворите в нея и лъжица мед. Помагат също чайове от сена и майчин лист. В случай че констипацията е прекалено упорита, добре е да се консултирате с лекар, пише вестник “Всичко за семейството”.

Много хора се хранят правилно и въпреки това имат проблеми с храносмилането и причината е, че заради забързания ритъм на живот не приемат достатъчно течности

За да нямате запек, задължително е да започвате деня с чаша топла (но не гореща) вода – може с мед, с лимон или с ябълков оцет, както предпочитате. Важно е да пиете поне по литър и половина вода на ден, като не бива да я заменяте със сокове от кутии или кола – те в никакъв случай нямат същия положителен ефект като водата. Внимавайте и с кафето – при някои хора то има разхлабващ ефект, но при други затягащ, затова е най-добре да го замените със зелен чай.

Няма какво да се лъжем – стресът е обичайният заподозрян и обявен за виновен и в този случай. Да преглъщаме, без да сме сдъвкали, да бързаме, когато ядем, или да се храним под напрежение – това няма как да не се отрази на здравето ни. За да нямате запек, задължително е да следвате стриктен хранителен режим – но не просто режим какво ядете, а и кога. Добре е да се храните горе-долу в еднакви часове, на равни интервали от време, да ядете бавно и да дъвчете колкото се може повече. Йогите дъвчат по сто пъти всяка хапка, ако не можете да го постигнете, стремете се поне да сте наполовина йога – дъвчете по 50 пъти, преди да глътнете. От йогите може да вземете назаем и друг полезен навик – правилното дълбоко дишане. Оказва се, че дълбокото и бавно вдишване и издишване през носа действа като масаж на коремните мускули и стимулира храносмилането. Освен това в правилния режим неизменно трябва да има място и за спорт. Заседналият начин на живот неизменно води и до стомашни проблеми, затова най-малко 20 минути на ден прекарвайте в упражнения или поне в ходене пеша. Най-полезни за обмяната на веществата са разходките след ядене, защото така ще стимулирате работата на червата.

И ако все пак въпреки правилното хранене и режима все още имате нужда от допълнителна помощ за справяне със запека, изберете по-балансираните методи и не се хвърляйте веднага на най-силните лаксативи. Заложете по-добре на пробиотиците, които подобряват чревната флора и щадят организма. Не забравяйте и билките със слабителен ефект като зърнастец, ревен, сиротица и сена, пише списание „За жената“.

Колкото повече, толкова повече, е принцип не само на Мечо Пух

Пиенето на достатъчно вода ще предпази кожата от изсъхване. Прибавете към нея и витамини и минерали, яжте повече плодове и зеленчуци. Приемайте богатите на протеин бобови растения. Избягвайте зеления лук и чесъна. За да поддържаме в изправност белите си дробове и да хидратираме тялото, не е лошо да похапваме сусам, мед, плодове. Ако сутрин пиете солена вода, а преди да си легнете консумирате вода с мед, ще държите нещата под контрол. Това е чудесно средство против запек.

По време на есента е добре да ядем редовно, за да поддържаме в добра кондиция функцията на стомашно-чревния тракт и да избягваме умората, пише списание „За жената“.

Кои са важните билки, които помагат при простатит

Простатата е част от мъжката полова система и се намира около края на пикочния мехур и уретрата. Има размери на кестен. Често пъти обаче жлезата се увеличава с възрастта и възпрепятства отделянето на урина, защото притиска уретрата при изхода й от пикочния мехур.

Има обаче билки, които действат благоприятно. Върбовката е добре позната при лечението на всякакви неразположения на простатата, защото има силни противовъзпалителни свойства и успокоява раздразнени пикочни пътища. Гроздовите семки са антиоксидантни и пикочогонни. Червената боровинка има антисептично действие върху пикочните пътища. Ехинацеята е с противовирусни свойства и лекува инфекцията. Златната пръчица изчиства бактериите, действа диуретично и имуномодулиращо. Селенът е един от най-важните минерали за простатата -подобрява кръвообращението, което способства за по-доброто проникване на активните лечебни вещества в простатата.

Запекът е един от най-честите сигнали на организма за нуждата от пречистване. Това е много срещано заболяване между 10 и 30% от възрастното население страдат от него. Най-често се среща при жените. Нередовното изхождане може да предизвика натравяне на организма, апендицит, лош дъх, мирис на тялото, отпадналост, газове, главоболие, хемороиди.

Билката псилиум е един от малкото безвредни лаксативи, не води до зависимост и не предизвиква лениви черва, фибрите в обвивките на семената й набъбват в червата и образуват гел, който поема отпадните вещества и ги извежда звън организма. Заради набъбването се създава чувството за пълен стомах и значително намалява апетитът. Важното при приема е пиенето на много вода, за да набъбнат фибрите. Действието е бавно, но безопасно и сигурно, пише вестник „Всичко за семейството“.

Здравето на стомаха и имунитетът са силно свързани

От една страна честите боледувания и нездравословното хранене отварят врата на инфекциите. От друга страна, ако имате болен стомах, това рано или късно ще срине имунитета ви. Ето защо няколко важни принципа трябва да се спазват всеки ден.

• Често поемане на вода, по 30-40 мл на килограм телесно тегло всеки ден.

• Редовно хранене, което да благоприятства незадържането на храни в стомаха. Тоест да няма излишно гниене и застояване на храна. Достатъчното течности и свежите плодове и зеленчуци, както и пълнозърнестите храни подпомагат чревната перисталтика. Така че организмът изхвърля ненужното без рискове от интоксикиране.

Малко oт нас знаят, че недостигът на желязо в организма е в основата на проблеми като запек и диария. Недостигът на железни молекули в мускулатурата на червата забавя чревната перисталтика, което води до лениви черва. Когато той е в мускулните клетки на чревните въси (малки власинки, които осъществяват усвояването на хранителните вещества), затруднява движението им и намалява резорбцията на течности. Резултатът е разстройство. Ето защо една от основните минерални соли при лечението и на двата проблема е добре избраната хранителна добавка, в която има желязо. И в двата случая тя предпазва от развитието на възпаление и по този начин пази и лигавиците, и целия организъм, пише списание „За жената“.

Ще разгледаме някои общи положения, при които оплакванията от болка в корема могат да бъдат не чак толкова сериозни

Почти всеки в един или друг момент е изпитал болка в корема. Или пък ще изпита. Това е симптом, който не може да бъде избегнат, но е добре да знаем на какво се дължи. Повечето от причините не са сериозни и могат лесно да бъдат диагностицирани и лекувани. Все пак, болката може да е признак на сериозно заболяване. Това е важно, за да могат да разпознават симптомите, които са тежки, за да знаете кога да повикате лекар.

Какви са най-честите причини за болки в корема?

Дали това е лека болки в стомаха, остри болки или спазми в стомаха, болките в корема имат многобройни причини. Те включват:

Лошо храносмилане
Запек
Стомашен грип
Менструални спазми
Отравяне от храна
Хранителни алергии
Газове
Непоносимост към лактоза
Язви
Тазова възпалителна болест
Херния
Камъни в жлъчката
Бъбречни камъни
Ендометриозата
Болест на Крон
Инфекции на пикочните пътища
Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
Апендицит

Какви симптоми на болки в корема са причина за безпокойство?

Ако коремната болка е сериозна и много боли или ако той е придружена от някой от следните симптоми, свържете се с вашия лекар възможно най-скоро:

Треска
Невъзможност да се запази храна за няколко дни
Повръщане на кръв
Кървави изпражнения
Затруднено дишане
Болезнено или необичайно често уриниране
Болка възниква по време на бременност
Коремът е чувствителен на допир
Болката е резултат на нараняване на корема
Болката продължава няколко дни

Тези симптоми могат да бъдат индикация за вътрешен проблем, който изисква лечение възможно най-скоро.

Ако провеждате превенция с хранителни добавки, то най-добре е това да е масло от черен кимион или известно още като черното злато на Египет. Уникален продукт с много добри показатели и трайни резултати.