Tag: здрави зъби

Оказва се, че за да бъдат зъбите ни здрави, е напълно достатъчно да ги чистим два пъти на ден, при това – с мека четка и паста без абразивни частици, за да не изтъркаме зъбния емайл.

Зъболекарите казват, че честото миене на зъбите може сериозно да травмира венците. Микроскопичните ранички, които могат да се образуват, се превръщат в портали, през които в кръвта проникват бактерии, а те могат да провокират сърдечно заболяване – инфекциозен ендокардит.

За хората над 40-годишна възраст е по-добре да намалят миенето на зъби до едно на ден.

Когато нямаме под ръка четка и паста за зъби

Ябълки

Това е перфектният плод за идеална усмивка. Неслучайно се казва, че ако нямаме четка и паста, достатъчно е просто да изядем една ябълка, за да почистим зъбите си. Доказан факт е, че гризането на ябълка стимулира отделянето на повече слюнка, което от своя страна действа като четка за зъбите и отмива плаката. Освен това ябълката неутрализира киселинността в устата, като по този начин намалява риска от кариес. Tози плод също е богат на полифеноли, за които вече казахме, че са мощни антиоксиданти. Подобен плод с полезно действие за зъбите е гроздето.

Черен шоколад

Съдържащите се в него полифеноли пречат на развитието на бактерии в устната кухина. Тези мощни антиоксиданти не само поддържат зъбите ни здрави и предпазват от кариес, но имат благоприятен ефект и върху венците. Те се съдържат също и в зеления чай и кафето. Освен това черният шоколад винаги е за предпочитане пред млечния, защото в него се съдържа много по-малко захар, която е пагубна за зъбите ни.

Флуорирана сол

Флуорът е незаменим за здравината на зъбите. Той помага на емайла да се възстанови след силна киселинна атака. Много е важно обаче да не се предозира. Ако живеете в район, в който водата е силно флуорирана, или пиете минерални води с високо съдържание на флуор, не е необходимо да консумирате флуорирана сол. А да не забравяме, че и пастите 3а зъби са богати на флуор. Затова се ограничете до един-два източника на този минерал.

Дъвка без захар

Колкото и като малки да са ни повтаряли, че дъвките са вредни за зъбите, това е било, когато всички те са съдържали захар. А всъщност, ако е без захар дъвката е даже полезна за зъбите. Преди всичко защото помага за изчистването на зъбната повърхност и, второ, защото докато дъвчем, се стимулира отделянето на слюнка, което също подпомага почистването. Ето защо дъвченето на дъвка се препоръчва след хранене, когато не можем да си измием зъбите, пише списание „За жената“.

Млечните зъби може да не се лекуват – абсолютно погрешно

Ако детето има болен зъб, задължително трябва да посети детски стоматолог, тъй като терапията на временните зъби си има особености. Нелекуваният кариес или пулпит може да предизвика тежки усложнения и възпаления, дори да унищожи зародиша на постоянния зъб.

Сладкото вреди назъбите – вярно е, но не напълно. Сладкишите добре захранват микробите, които отделят киселини и разяждат емайла. Но пък съдържащото се в шоколада какао не само не поврежда зъбите, а дори ги прави поздрави. То пази от кариес, тъй като има противомикробен ефект. Стоматолозите препоръчват подсладените напитки да се пият през сламка, за да се избегне прекият контакт с емайла. Ако държите на денталното си здраве, забравете бонбоните за смучене.

Содата добре избелва. Да, избелва, но може и да травмира емайла и дори да го съсипе, защото хлебната сода е твърд абразив. По-добре използвайте паста, която съдържа сода. В нея количеството е точно дозирано, а частиците са с много по-малък размер. Въпреки това не е желателно да използвате повече от месец избелваща паста. Необходимо е да направите почивка.

Достатъчно е зъбите да се мият два пъти дневно. Това е минимумът, но може и повече, зъбите няма да се изтъркат. Хигиената зависи от честотата на храненето и от скоростта, с която се натрупва микробна плака. А също и от чувство за комфорт и свежест. При боледуване мийте зъбите по-старателно и сменете четката, като оздравеете.

Сменяйте пастата. Стоматолозите препоръчват да ползвате различни пасти сутрин и вечер. Причината е, че микробите в устната кухина бързо привикват към съставките на всеки продукт (особено ако съдържа антисептици), проявяват устойчивост и не допускат полезното им действие. Сутрин може да използвате абразивна паста, а вечер – билкова, пише вестник „Всичко за семейството“.

Може да използвате един тон разкрасяващи средства, но ако зъбите ви не са в добро състояние, всичко отива по дяволите

А истинската опасност е, че тук проблемът не е само естетичен, но и здравословен. Кариесът е заболяване, при което постепенно се разрушава твърдата тъкан на зъба, което води до редица по-опасни болести. Главният виновник за появата му са миниатюрните частички храна, които са идеална среда за развитие на бактерии. Известно е, че към момента от кариес страдат 99% от населението на света, а само ескимосите и някои аборигени от Южен Памир не познават този проблем – вероятно защото не консумират сладки храни. Най-важното правило за предпазване, разбира се, е добрата устна хигиена. Два пъти дневно миене на зъбите понижава необходимостта от лечение с цели 80%! Ако добавите към използването на четка и паста конци за зъби и вода за уста, гаранцията за ослепителна усмивка нараства.

Менюто също има значение – калцият е незаменим. Ще го откриете в ядките, зелените зеленчуци, млякото и млечните продукти (в това число и всички видове сирене). Включете и „груби” сурови храни – ябълки, моркови. Температурата на храната също е важна – твърде горещите или студените ястия разрушават емайла на зъбите. И задължително изплаквайте устата си след всяко хранене. Сред най-големите врагове на красивата усмивка са пушенето, недостигът на витамини и страхът от зъболекаря. Не забравяйте, че избелването на зъбите крие своите рискове, така че внимателно се осведомете за плюсовете и минусите, преди да предприемете тази крачка, пише списание „За жената“.