Чесънът е най-добрият приятел на сърцето

Есента е сезонът на тиквата

Знаете ли, че тиквата е чудесно средство за лечение и разкрасяване? Вълшебните й качества се дължат на многото витамини и минерали, които съдържа.

Специалистите обясняват, че по хранителна стойност тиквата е много близо до картофите. В зрелите плодове се съдържат малко белтъчини и мазнини, до 10 на 100 захари. Останалите 90 на 100 са вода. Огромният плюс е, че не съдържа натрий и холестерол.

Лечебните качества на тиквата са многобройни. Уникалният плод стопира склеротизиращите натрупвания в кръвоносните съдове и по този начин предпазва от инфаркт. Освен това успокоява нервите и гони стреса, който е в основата на редица страшни заболявания. Тиквата оказва благотворно влияние при стерилитет, мускулна дистрофия и климактериални оплаквания.

Стремете се да се усамотявате от време на време

Искате да се грижите за здравето си? Да се чувствате добре и да изглеждате добре? Ето какво може да направите:

1. Всяка сутрин преди закуска изпийте по чаша преварена вода. Според аюрведа тя повишава енергията, изчиства токсините и активира обмяната на веществата.

2. Радвайте се на малките неща в живота. Целунете любимия си, погалете домашния си любимец или се насладете на красотата на изгрева.

3. Излизайте повече на открито. Кожата се нуждае от слънце, за да произвежда достатъчно витамин Д. Това е важно не само за да имате здрави зъби и кости, но предпазва и от рак, депресии и инфаркт.

4. Храната трябва да е пъстра. Зеленчуците и плодовете в различни цветове снабдяват организма с необходимите антиоксиданти, които предпазват клетките.

5. Тишината помага

Важно е да можем да се усамотим и да се отпуснем в пълна тишина. Постоянният шум може да предизвика смущения в съня и ред други проблеми.

Смъртността, независимо от здравословните проблеми, има денонощен ритъм и е най-висока в сутрешните часове

Обяснява се с факта, че сутрин се повишават нивата на биохимични субстанции като адреналин и норадреналин, които стимулират сърдечната честота и активността на мозъка, за да подготвят човека за дневната дейност. По-високата смъртност сутрин от инфаркт и инсулт се дължи точно на това повишаване на нивата на адреналина и норадреналина. Във физиологията на човека има такъв феномен – сутрешно намаляване на артериалното налягане и на пулсовата честота. При някои хора обаче между 4 и 6 часа сутринта не се наблюдава физиологичен спад на артериалното налягане и на пулсовата честота, както би трябвало да бъде, и затова те са изложени на по-голям риск. Най-често инцидентите са в понеделник сутрин рано – най-стресовият ден от седмицата.

По-страшен е хронично повтарящият се стрес, който води до изменения в съдовете. Важна е положителната ни нагласа към него, за да бъде преодолян. Хората, които боледуват по-често, са депресивните типове.

Грипът през зимата също не е безобиден, особено за страдащите от клапни сърдечни болести. За тях е много необходимо да се предпазват от вирусни инфекции, които могат да доведат до бактериално усложнение. Клапните болести създават условия за възникване на инфекциозен ендокардит, при който бактерии се залепват за повърхността на клапата и образуват гроздовидни колонии. Възможно е да се стигне до разкъсване на клапата и оперативно лечение. Профилактиката за тези пациенти, както и за по-възрастните, е противогрипната ваксина, пише вестник „Всичко за семейството“.