Tag: конпроста

Триседмична програма за лечение на уголемена простата

• Освобождавайте простатата от семенната течност

Редовната еякулация има профилактичен ефект върху прос­татата. Чрез съкращаването на мускулите около жлезата се по­добрява кръвоснабдяването й. Освен това след еякулация се по­нижава налягането, упражнявано от богатата на хранителни ве­щества семенна течност.

• Не се отказвайте от приятните мигове във ваната

Ежедневните вани с топла вода стимулират кръвоснабдява­нето на простатната жлеза и способстват за облекчаване на въз­палението. Препоръчва се престой до 20-45 минути.

Никога не игнорирайте позивите за уриниране. Мнозина вярват, че като се въздържат от посещения в тоалетната, ще привикнат да упражняват контрол над пикочния си мехур. Ис­тината е, че това може единствено да влоши ситуацията: при препълването на пикочния мехур урината навлиза в простатата и предизвиква възпаление.

• Не бързайте да излизате от тоалетната.

Постарайте се да ури­нирате продължително. Накрая се отпуснете, изчакайте някол­ко минути и опитайте отново. Лекарите наричат това „двойно изпразване”.

• Опитайте се да уринирате в седнало положение.

Непривич­ната позиция на тялото може да ви стимулира, а и ще ви бъде по-удобно.

• Не се напъвайте в тоалетната.

Това не е състезание, няма съ­дии и никой не ви засича времето. Почетете нещо, размишля­вайте, направете 10 бавни и дълбоки вдишвания и издишвания. Безпокойството стимулира производството на стресови хормо­ни, които предизвикват съкращаване на мускулите на пикочния мехур. Ако се пренапрягате с намерението „този път да успее­те”, няма да постигнете желания резултат. Не превръщайте фи­зиологичния проблем в психологически.

ДОКАЗАНО!

Установено е, че при хора­та, чиято работа изисква продължително седене на едно място (например шо­фьорите на камиони за международен транспорт), както и при прекарващите повече от 40 часа седмично пред телевизора, заболева­емостта от ДПХ е значител­но по-висока. Обяснението е просто: в седнало поло­жение тялото ви упражнява постоянен натиск върху простатата. Разхождайте се на открито поне 2 часа сед­мично и веднага ще забе­лежите разликата. Ако ра­ботите в офис, от време на време ставайте да се по-раздвижите.

Опознай простатната жлеза, за да я излекуваш

По възможност ежедневно включвайте в менюто си домати и доматени продукти.

• Според едно американско изследване при мъжете, които консумират домати най-малко 10 пъти седмично, рискът от рак на простатата е по-нисък с над 45%. Доматите са богати на ликопен – каротиноиден пигмент, който е естествен антиоксидант, потискащ възпалението и уголемяването на простатната жлеза. Пъпешът и кайсиите също са отлични из­точници на ликопен. Можете да го вземате и под формата на хранителна добавка. Препоръчителната дневна доза е 10-20 мг.
• Народната медицина препоръчва при уголемена простата всеки ден да се консумират сурови тиквени семки. Те са богати на цинк – елемент с ключово значение за поддържане на състо­янието на простатата.
• 2 пъти дневно добавяйте към храната си по 1 с. л. масло от ле­нено семе. Съдържащите се в него омега-3 мастни киселини об­лекчават възпалението на простатната жлеза, като редуцират нивото на простагландините.

Прием на течности

• Осигурявайте на организма си достатъчно количество теч­ности, но по възможност ги приемайте преди вечеря. Така ще намалите вероятността да се събудите през нощта от позив за уриниране.
• Ограничете консумацията на напитки, съдържащи кофеин (като кафе, чай или кола). Кофеинът стеснява пикочния канал и така допълнително затруднява евакуацията на урината. Освен това има изразено диуретично действие, което точно на вас не ви е необходимо.
• Откажете се от твърдия алкохол – той дразни лигавицата на пикочния мехур. Добрата новина е, че според съвременната ме­дицина умерената консумация на бира или вино (до 2-3 чаши дневно) понижава риска от уголемяване на простатата и облек­чава симптомите.

Кога да потърсим лекарска помощ при проблеми с простатата?

Ако имате затруднения при уриниране, оскъдна струя и чести позиви през нощта, последвани от усещането, че пикочният ви мехур не е изпразнен, трябва да оти­дете на лекар, за да се уста­нови дали страдате от доб­рокачествена простатна хиперплазия (ДПХ) и да се из­ключат други заболявания, например рак на простата­та. Ако изобщо не можете да уринирате и това състоя­ние продължава поне 8 часа, става дума за пълно блокиране на уретрата. В този случай е необходимо спешно болнично лечение, за да се предотврати нас­тъпването на бъбречна не­достатъчност.

Колко сериозни могат да бъдат заболяванията на простатната жлеза?