Нищо не допринася толкова много за телесното и духовно отпускане, както един лек и нежен масаж. Освен че ни помага да релаксираме, той се отразява и върху цялостното ни здраве и красота. Предлагаме ви най-ефикасните и лесни техники за масаж.
Достатъчно е само едно нежно докосване по тялото, за да се активират милиони малки рецептори по кожата, които изпращат до мозъка сигнали за отпускане и почивка. Освен това се отделят ендорфини, хормоните на доброто настроение, нервите се отпускат, неврозата изчезва и нивото на неблагоприятните хормони в организма намалява. Освен че оказват влияние на цялостното ни здравословно състояние, масажите разкрасяват, защото подобряват кръвообращението и намаляват подкожните мазнини. Кожата се тонизира, става по-еластична и изглежда по-млада. Ето и 10 техники за масажи, преценете коя е подходящата за вас, преди да се отправите към масажния салон.
Която u техника да изберете, целта е пълна релаксация
1. Тайландска техника – масажира се с ръце и крака. Трябва едновременно да се масажират различни части от тялото, като се използва цялата сила.
2. Класическа техника – известна е и като шведска техника на масаж. Осъществява се с лек допир, търкане, мачкане, почукване и тръскане. Използват се и ароматни есенции, които отпускат духа и тялото.
3. Лимфен дренаж – това е ръчна техника на масаж, предназначена за стимулиране на лимфния приток, с което се ускорява детоксикацията. Излишъкът на течности се отделя, обемът намалява и е идеална в борбата срещу целулита. Масажът се извършва по-енергично.
4. Аромотерапия – ключов е изборът на етерични масла, чиито аромати предизвикат чувството на спокойствие. Може да се комбинира с други техники.
5. Аюрведски масажи – целта е постигането на енергийно равновесие. Преди масажа терапевтът трябва да усети човека и неговото състояние (дали е вата, пита или капа тип)и въз основа на това да определи техниката и вида масаж. За отпускането спомагат и масла с различна температура (маслиново, сусамово, рициново и др.)
6. Акупунктурна техника – масажистът се концентрира на отделни точки, за да подобри притока на енергия, като го стимулира лекичко с върховете на пръстите. Отличните резултати на тази масажна техника проличават при различни алергии.
7. Лантай техника – това е особена комбинация на техники за масаж с топли печати, пълни с билки или плодове. Топлите и ароматни масажи напълно отпускат духа и тялото.
8. Масаж на стъпалата – акупунктурата на стъпалата облекчава главоболието и безсънието и оказва благоприятно въздействие върху цялостното състояние на организма. Препоръчва се и в случаи на болки в краката, лошо кръвообращение, както и за справяне със стреса.
9. Hot stone – това е масаж с вулканични камъни, с който се подобрява кръвообращението и се отпускат болните мускули. Топлината и енергията на вулканичните камъни „зареждат батериите ви” и ви освобождават от стреса.
10. Шиатцу техники – масажира се леко с пръсти, лакът и стъпала. Стимулират се определени енергийни точки,които „разчупват” съществуващите блокади. И когато те бъдат премахнати, се смята, че човекът е душевно и телесно здрав.
