Нищо не допринася толкова много за те­лесното и духовно от­пускане, както един лек и нежен масаж. Освен че ни помага да релак­сираме, той се отразя­ва и върху цялостното ни здраве и красота. Предлагаме ви най-ефи­касните и лесни техни­ки за масаж.

Достатъчно е само едно нежно докосване по тя­лото, за да се активират ми­лиони малки рецептори по кожата, които изпращат до мозъка сигнали за отпускане и почивка. Освен това се отде­лят ендорфини, хормоните на доброто настроение, нервите се отпускат, неврозата изчезва и нивото на неблагоприят­ните хормони в организма намалява. Освен че оказват влияние на цялостното ни здравословно състояние, ма­сажите разкрасяват, защото подобряват кръвообращени­ето и намаляват подкожните мазнини. Кожата се тонизира, става по-еластична и изглеж­да по-млада. Ето и 10 техники за масажи, преценете коя е подходящата за вас, преди да се отправите към масажния салон.

Която u техника да изберете, целта е пълна релаксация

1.      Тайландска техника – масажира се с ръце и крака. Трябва едновременно да се масажират различни части от тялото, като се използва цялата сила.

2.      Класическа техника – известна е и като шведска техника на масаж. Осъщест­вява се с лек допир, търкане, мачкане, почукване и тръска­не. Използват се и ароматни есенции, които отпускат духа и тялото.

3.      Лимфен дренаж – това е ръчна техника на масаж, предназначена за стимулира­не на лимфния приток, с кое­то се ускорява детоксикацията. Излишъкът на течности се отделя, обемът намалява и е идеална в борбата срещу целулита. Масажът се извършва по-енергично.

4.      Аромотерапия – ключов е изборът на етерични масла, чиито аромати предизвикат чувството на спокойствие. Може да се комбинира с други техники.

5.      Аюрведски масажи – целта е постигането на енер­гийно равновесие. Преди масажа терапевтът трябва да усети човека и неговото състояние (дали е вата, пита или капа тип)и въз основа на това да определи техниката и вида масаж. За отпускането спомагат и масла с различна температура (маслиново, су­самово, рициново и др.)

6.      Акупунктурна техника – масажистът се концентрира на отделни точки, за да по­добри притока на енергия, като го стимулира лекичко с върховете на пръстите. От­личните резултати на тази масажна техника пролича­ват при различни алергии.

7.      Лантай техника – това е особена комбинация на техники за масаж с топли печати, пълни с билки или плодове. Топлите и аромат­ни масажи напълно отпус­кат духа и тялото.

8.      Масаж на стъпалата – акупунктурата на стъпалата облекчава главоболието и безсънието и оказва благо­приятно въздействие върху цялостното състояние на организма. Препоръчва се и в случаи на болки в кра­ката, лошо кръвообраще­ние, както и за справяне със стреса.

9.      Hot stone – това е масаж с вулканични камъни, с който се подобрява кръвообра­щението и се отпускат бол­ните мускули. Топлината и енергията на вулканичните камъни „зареждат батери­ите ви” и ви освобождават от стреса.

10.  Шиатцу техники – ма­сажира се леко с пръсти, ла­кът и стъпала. Стимулират се определени енергийни точки,които „разчупват” съществуващите блокади. И когато те бъдат премахнати, се смята, че човекът е душев­но и телесно здрав.