Tag: очи

Екрани, климатици, неонови лампи – всичко това малко по малко изтощава очите ни и често вечер те сълзят, болят ни и понякога дори не виждаме добре. Кажете стоп!

Правилната стойка

Често, особено когато работим по осем-десет часа пред екран, ние се изгърбваме, облягаме се върху бюрото, приближаваме се към екрана – това е пагубно както за гърба, така и за очите ни. Идеалният вариант е да сте на 50-60 см от екрана и да стоите с изправен гръб. Погледът ви трябва да е една идея гледащ към по-ниско, а клавиатурата – на 10 см от ръба на бюрото, за да отпуснете раменете. Мониторът трябва да е перпендикулярен на прозореца, без директен източник на светлина върху него, както и без ярка лампа в обсега на зрението ви. По възможност избирайте тъмен екран и носете очила с антирефлексни стъкла.

Мигайте

Често, когато работим дълго време и сме съсредоточени, забравяме да мигаме. По този начин очите ни изсъхват, процес, който е подсилен и от вредното лъчение на екраните. Затова се препоръчва да мигате често, но не със сила, а съвсем естествено. Изградете си навици, за да не забравяте да го правите. Например ако работите с текст, мигайте на всяка запетайка или точка. На всеки половин час правете пауза от по пет минути, като затворите очи или гледате някъде в далечината. Ако го практикувате реално, ще
се изненадате колко този популярен съвет всъщност действа.

Спрей за очи

Изсушаването в очите може да се причини и от носенето на лещи, от парно, климатик, хлор в басейна. За да се борите с него, на пазара вече се предлагат специални спрейове против сухота. Те се прилагат със затворени очи, като се пръскат очите най-често от 10 см разстояние. Повечето от спреиовете са богати на витамини и на овлажняващи частици, които проникват през кожата и ни предпазват от неприятното усещане за сухота. Може да се използват и от хора, които носят лещи и дори не е необходимо лещите да се свалят при напръскване, пише списание „За жената“.

Учени от Тексаския университет в САЩ съставиха конкретна формула за ефикасна защита на очите от вредните излъчвания на компютърния монитор

След 20 минути работа направете 20-секундна пауза, по време на която насочете погледа си към предмети, разположени на 20 метра от вас, и примигнете 20 пъти. Авторите на релаксиращата методика твърдят, че това простичко упражнение позволява да се смъкне напрежението в очите и избавя от болки в гърба и главата.

Доброто зрение трябва и да се “храни”. Обърнете внимание дали ядете достатъчно продукти, богати на витамини А, С и Е – моркови, броколи, спанак, яйца, бадеми, сьомга, сардина, ягоди, малини, боровинки. Витамин А участва в образуването на зрителния пигмент на ретината и е отговорен за адаптацията светло/тъмно, както и за цветното зрение. А витамините С и Е предпазват окото от вредните излъчвания, пише вестник „Всичко за семейството“.

Обичате мазни храни, похапвате късно вечер, налага са да приемате силни лекарства или пък сте фен на соленото

Ето ви само част от причините тъмните кръгове с отоци да се настанят под вашите очи. Обяснението?

Бъбреците и черният дроб са пренатоварени и не могат да преработят и да изхвърлят натрупаните в тъканите токсини. Така кръвта не може да бъде филтрирана, вредните вещества не се изхвърлят с урината и буквално се настаняват в меките тъкани. Рехавата съединителна тъкан в областта под очите е изключително уязвима в това отношение. Виновници за тъмните кръгове под очите може да са и малките капиляри, чрез които се натрупва кръв под повърхността на кожата. Тъй като кръвта започва да се окислява, се образуват тъмни на цвят кръгове, подобни на тези при натъртвания. Този проблем обаче става все по-очевиден именно през по-студените месеци, защото тогава кожата става по-нежна и уязвима поради ниските температури, изсушаването й и липсата на слънце.

Ако искате да изглеждате добре без грим трябва да обърнете специално внимание на кожата около очите. Тя е много тънка и чувствителна и отразява веднага дисбаланса в тъканите и органите на тялото.

Безспорно липсата на достатъчно сън оставя грозни отпечатъци по лицето. Умората обаче не е единственият виновник за тъмните кръгове. Специалистите по лицева диагностика веднага ще ви препоръчат да приемате повече калций и желязо. Богатата инервация на лицето отразява много точно вътрешните нужди на организма, пише списание „За жената“.