Tag: празници

За пет дни тялото ви ще се изчисти от всички вредни токсини

1-и ден

Закуска: Купичка салата от настъргани морков и ябълка, подправена с няколко капки зехтин и лимонов сок. Изпийте таблетка бирена мая.

10 ч.: 1 киви.

Обяд: Порция зелена салата с 1 малка консерва скариди, подправена с 1 ч.л. зехтин и лимонов сок. За десерт – 1 мандарина.

16 ч.: 4-5 сушени кайсии и чаша зелен чай без подсладител.

Вечеря: Салата от 3 варени картофа, половин стрък праз, половин грейпфрут и дресинг от 1 ч.л. зехтин и 3 с.л. магданоз. Чаша компот от сушени сливи без захар.

2-и ден

Закуска: Купичка плодова салата от ябълка, киви и 1 портокал, поръсена с канела и 1 с.л. слънчогледови семки.

10 ч.: 1 мандарина.

Обяд: Порция задушени в зеленчуков бульон и 1 ч.л. зехтин зелени зеленчуци: броколи, зелен боб, грах. За десерт -1 печена ябълка.

16 ч.: Чаша зелен чай и 1 пълнозърнеста бисквитка.

Вечеря: Голяма порция салата от зеле и моркови, 4-5 зелени маслини и 40 г настърган кашкавал. Подправете я с 1 ч.л. зехтин, лимонов сок и 2 с.л. копър.

3-и ден

Закуска: Филийка пълнозърнест хляб, намазана тънко с горчица и гарнирана с 1 домат и резенче сирене. Изпийте таблетка бирена мая.

10 ч.: 1 ябълка.

Обяд: Купичка супа от картофи, моркови, гъби, тиквичка и зеле, без мазнина и фиде. За десерт: 1 пълнозърнеста бисквитка.

16 ч.: Чаша зелен чай с лимон.

Вечеря: Голяма порция салата от спанак, краставица, 4-5 зелени маслини и 1 с.л. счукани овесени ядки. Подправете я само с лимонов сок и горчица.

4-и ден

Закуска: Купичка настъргани ябълки и моркови, поръсени с канела и лимонов сок.

10 ч.: Половин банан.

Обяд: В тефлонов тиган със съвсем малко мазнина си изпържете омлет от 2 яйца, гарниран е 3 с.л. царевица от консерва. За десерт: 1 киви.

16 ч.: 4-5 сурови бадема и чаша зелен чай.

Вечеря: Салата от домати и краставици с 40 г сирене, подправена с 1 ч.л. зехтин. За десерт: 1 портокал.

5-и ден

Закуска: Филийка черен хляб, намазана тънко с доматено пюре и гарнирана с резенче шунка.

10 ч.: 1 ябълка.

Обяд: Порция зелена салата с 2 с.л. риба тон, подправена с 1 ч,л. зехтин и лимонов сок. За десерт: 1 портокал.

16 ч.: Чаша зелен чай и таблетка бирена мая.
Вечеря: Парче варени пилешки гърди, гарнирани с 4 с.л. пюре от спанак. За десерт: половин грейпфрут, пише вестник „Всичко за семейството“.

С подновяването на диета, слизането от дивана и използване на няколко основни добавки, черния дроб може да бъде изчистена и здравето подновено.

Ограничаването на консумацията на въглехидрати е първата стъпка. След като сте претоварили черния дроб, производството на адипонектин е компрометирано. Когато нивата на този хормон са ниски, на лице е инсулинова резистентност. Слабият метаболизъм на въглехидратите следва заедно с излишната мастна тъкан. Намаляване приема на въглехидрати подсказва разграждането на мазнините в черния дроб – така се може да се справите със затлачения черен дроб.

Протеинът, в ролята на органична суроватка, също е важен. Тъй като протеинът отпушва черния дроб и активизира изгарянето на мазнините, той е от жизненоважно значение за диетата. Суроватъчният протеин и по-специално такъв, който съдържа специални пептиди, които повдигат глутатиона – един от най-мощните детоксиканти за черния дроб, също трябва да бъде набавен с помощта на специална диета. Умерените упражнения поддържат здрав черния дроб. Изследванията показват, че редовната физическа активност стимулира метаболизма на глюкозата.Това, от своя страна, подобрява функцията на черния дроб и помага в лечението на чернодробна стеатоза.

Адекватен прием на фибри е също от решаващо значение. Тъй като черният дроб се лекува и мазнини се разтваря, токсините се освобождават в храносмилателната система. Консумирането на една супена лъжица фибри три пъти на ден измита тези отрови от тялото, преди те да са се реабсорбирали.

Запазването на черния дроб в топ форма не само поддържа тънко тяло, но и общото благосъстояние също се подобрява.