Тези живи микроорганизми, които са способни да въздействат върху чревната флора, предизвикват интереса на медицинските среди още през 1930 година, но едва сега се прилагат на практика.

1.      Ако е указано, че трябва да се съхраняват на студено, веднага след като сте ги купили 6 аптеката, ги сложете в хладилника. Останалите пробиотици можете да държите на стайна температура, но веднъж отворени, и те трябва да попаднат в хладилника.

2.      Взимайте ги половин час преди или два часа след хранене, за да не се задържат дълго в стомаха, а по-бързо да се придвижат към червата.

3.      Правете профилактични курсове не по-кратки от месец при всекидневен прием.

А пребиотиците?

Те представляват фибри, които служат за храна на пробио­тиците и се съдържат главно в артишока, бананите, чесъна, праза и лука, а в по-малки количества в житото и ръжта. За предпочитане е консумацията на сурови или слабо обработени продукти, защото пребиотиците не издържат на високи температури. Средната им консумация в Европа е от 2 до 10 г на ден, но за да се възползва напълно от качествата им, организмът има нужда най-малко от 10 г на ден.