Tag: сърце

Ниското кръвно налягане (хипотония) се характеризира с показатели на живачния стълб, които отчитат 95/60 при жените и 100/ 60 при мъжете

Жените са по-предразположени към това състояние, което медицината не класифицира като заболяване. Любопитен статистически факт е, че хората с хипотония живеят по-дълго.

Най-често от ниско кръвно се оплакват хора между 20 и 40 години. Основните симптоми са вялост, усещане за слабост, леко виене на свят – най-често при ставане след продължително седене или сутрин от леглото. 80% от хипотониците се занимават с умствен труд, т.е. липсва им достатъчно физическа активност. Именно затова профилактичните мерки се свеждат най-вече до повече движение – разработен е и специален комплекс от упражнения, които, изпълнени сутрин, помагат за преодоляване на хипотонията.

За да се предпазите от спадане на кръвното, пийте повече течности и от време на време вземайте хладки душове. Храната трябва да осигурява достатъчно витамини, минерали и антиоксиданти. Желателно е ядете много супи. Много добре се отразява и чаша червено вино дневно. От подправките най-ценна е канелата. Билките, които помагат лри хипотония, са златен корен и маралов корен. Приемат се под формата на чай. Ако през деня усетите, че кръвното ви спада, най-бързият начин да го регулирате е да хапнете нещо сладко и да пиете кафе. Недостатъкът на това експресно “лекарство” е краткотрайното му действие. Друг ефикасен помощник е айрянът със сол.

В някои случаи ниското кръвно може да настъпи в резултат на заболяване или като страничен ефект от приемане на определени лекарства (диуретици, успокоителни). Друга възможна причина е кръвозагубата – например при по-обилен менструален цикъл. Хормоналният дисбаланс също е евентуален виновник за състоянието, което трябва да изясните с преглед при ендокринолог, пише вестник „Всичко за семейството“.

През последните няколко десетилетия чесънът се превърна в обект на повече от 1000 фармакологични изследвания. В голя­мата си част те са съсредоточени върху ролята му в лечението на сърдечносъдови и злокачествени заболявания, както и вър­ху антибактериалните и антиоксидантните му свойства. Без ни­какво съмнение чесънът е лекарствено растение, което заслу­жава внимание, и е едно от онези, които в някои случаи са в съ­стояние да си съперничат по ефикасност с традиционните ле­карства.

И все пак…чесънът наистина е най-добрият приятел на сърцето!

Чесънът съдържа над 100 химически активни съставки. Една от най-важните е алиинът, съединение, което се трансформира в алицин, когато скилидките се смачкат или сдъвчат. По мнение­то на учените алицинът пък е в основата на антибиотичното действие на растението, както и на останалите му терапевтич­ни качества, които не са никак малко. Вече е научно доказано, че в страните с висока консумация на чесън процентът на забо­леваемост от сърдечносъдови болести е по-нисък.

Не бива да се подценява влиянието на чесъна върху тромбоцитите. Те представляват кръвни клетки, които често се свърз­ват помежду си, образувайки съсиреци в коронарните артерии. Изследване откри, че процентът на случаите с наличие на таки­ва съсиреци при мъже, приемали еквивалента на 6 скилидки су­ров чесън дневно, е намалял драстично. Като антикоагуланти някои химически вещества в растението могат да мерят сили с аспирина.

Преглед на десетки научни изследвания показва, че ежеднев­ната консумация на чесън може да понижи нивото на холестерола между 9% и 12%.

Чесънът стимулира кръвообращението в целия организъм, а не само в коронарните артерии. Той е вазодилататор, а това означава, че има съдоразширяващо действие, което пък пряко кореспондира с понижаването на високото кръвното наляга­не. Освен всичко чесънът подобрява и еластичността на арте­риите.

За какво е полезен чесънът?

• високо кръвно налягане
• високо ниво на холестерола
• възпаления на ухото
• възпалено гърло
• гъбични инфекции
• диария
• ечемик на окото
• инфекции на отделителната система
• кашлица
• порезни рани и охлузвания
• простуда и грип
• синуит
• ухапвания и ужилвания от насекоми

Чесънът лекува рак – ДОКАЗАНО Е!

Колко трябва да бъде талията на жената? 60? Ако смятате така, грешите

На 19-ия конгрес по затлъстяване в Лион предложили нова схема за изчисляване на обема на талията – трябва просто да разделите ръста на 2. Например, ако сте високи 170 см, талията ви не трябва да надвишава 85 см. Ако обиколката й е по-голяма, време е да биете тревога – повишава се рискът от развитие на заболявания на сърцето и съдовете.

Анализът на статистически данни показал, че ако обемът на талията е 80% от ръста, продължителността на живота намалява средно със 17 години. По-рано такава система за изчисление на размера на идеалната талия е предлагана от специалисти от британския Университет в Оксфорд.

Погрижете се навреме за най-важния мускул във вашето тяло+

Откажете пушенето. Около 25% от всички заболявания на сърдечносъдовата система са свързани с него. Всяка изпушена цигара ускорява сърдечната дейност и повишава кръвното налягане. Вредният навик помага за образуването на атеросклеротични плаки в кръвоносните съдове и е рисков фактор за исхемична болест на сърцето и мозъчносъдова болест.

Поддържайте оптимално ниво на захар в кръвта. Високите й стойности увреждат кръвоносните съдове.

Следете кръвното си налягане и не позволявайте да минава границите 140/90.

Стойностите на холестерола не бива да надхвърлят 5,2 милимола на литър (mmol/1).

Хранете се здравословно – наблягайте на плодовете и зеленчуците, ограничете храни, съдържащи наситени и транс-мазнини, натрий и захар.

Избавете се от излишните килограми. Индексът на телесна маса не бива да над скача 25. Той се изчислява, като теглото (в килограми) разделите на височината си на квадрат (в метри).

Поддържайте всекидневна двигателна активност с умерено физическо натоварване, пише вестник „Всичко за семейството“.

Всички над 20-годишна възраст трябва периодично да си правят изследвания и при повишено ниво веднага да ограничат мазнините в храната

Опасен ли е холестеролът е въпрос, който вълнува мнозина. Факт е, че много здравословни проблеми са свързани с него. Той е мастоподобно вещество, което е жизненонеобходимо – участва в състава на мембраната на всички клетки в тялото, при образуването на жлъчните киселини и хормоните. Синтезира се главно в черния дроб и количеството му е достатъчно за потребностите на организма. Тоест, внесеният с храната холестерол в по-голямата си част е излишен. Ако черният дроб не го преработва или елиминира ефективно, количеството му в кръвта се повишава и постепенно се натрупва в стените на артериите под формата на плаки, пише вестник „Всичко за семейството“.

Човек поема холестерол с продуктите от животински произход – месо, мазнини, мляко, яйца. Ако не ги
ограничаваме в менюто си, нивото му в кръвта ни расте. И от необходим за организма той се превръща в смъртен враг.

Кардиолозите са единодушни, че всички над 20-годишна възраст трябва да следят нивото на холестерола си, като си правят периодично изследвания. Ако то е повишено, веднага трябва да вземат мерки. Нивото на общия холестерол не бива да превишава 6,5 ммол/л, а лошият – не повече от 3,6 ммол/л.

Смъртността, независимо от здравословните проблеми, има денонощен ритъм и е най-висока в сутрешните часове

Обяснява се с факта, че сутрин се повишават нивата на биохимични субстанции като адреналин и норадреналин, които стимулират сърдечната честота и активността на мозъка, за да подготвят човека за дневната дейност. По-високата смъртност сутрин от инфаркт и инсулт се дължи точно на това повишаване на нивата на адреналина и норадреналина. Във физиологията на човека има такъв феномен – сутрешно намаляване на артериалното налягане и на пулсовата честота. При някои хора обаче между 4 и 6 часа сутринта не се наблюдава физиологичен спад на артериалното налягане и на пулсовата честота, както би трябвало да бъде, и затова те са изложени на по-голям риск. Най-често инцидентите са в понеделник сутрин рано – най-стресовият ден от седмицата.

По-страшен е хронично повтарящият се стрес, който води до изменения в съдовете. Важна е положителната ни нагласа към него, за да бъде преодолян. Хората, които боледуват по-често, са депресивните типове.

Грипът през зимата също не е безобиден, особено за страдащите от клапни сърдечни болести. За тях е много необходимо да се предпазват от вирусни инфекции, които могат да доведат до бактериално усложнение. Клапните болести създават условия за възникване на инфекциозен ендокардит, при който бактерии се залепват за повърхността на клапата и образуват гроздовидни колонии. Възможно е да се стигне до разкъсване на клапата и оперативно лечение. Профилактиката за тези пациенти, както и за по-възрастните, е противогрипната ваксина, пише вестник „Всичко за семейството“.