Tag: хранене през зимата

Студеното време и недостигът на слънчева светлина също предизвикват депресивни състояния

Празничната украса и проблясващите светлини на свещите са изход от ситуацията, твърдят психолозите. И препоръчват колкото по-мрачно е навън, толкова повече светлини да палим в дома си. Така ще излъжем организма си и той няма да се лекува с апатия, която от своя страна да ни накара да преядем.

Нарушеното възприемане на собственото ни тяло често води до прекаляване с храната. Казваме си, че така и така сме дебели, защо да се мъчим с ограничения. Снежната топка набира скорост и става все по-голяма. Дългите празнични дни предразполагат към подобни мисли и реакции, затова е добре да се спрете още в началото. Как да стане – въпрос на решение. А не са ли тези дни най-подходящите за вземането му, пише вестник „Всичко за семейството“.

Храненето също се отразява на добрата терморегулация

Най-уязвими са децата. Комбинацията между стреса в училище и студеното време затруднява адаптацията им към влагата и по-хладното време. Тогава настинките, хремите, упоритата кашлица и много други проблеми се превръщат в кошмар за много майки. Затова е важно да знаят какво трябва да бъде менюто на децата им, за да са здрави. Ако малчуганите или възрастните често се оплакват от продължителни и обилни хреми, както и от секрети от дихателните пътища, трябва да избягват слузообразуващи храни. Изключете от менюто и такива, които трудно се смилат, защото така отнемат повече енергия и топлина от на организма. Ето защо е добре е да се намали консумацията на млечни продукти, месо и захар. Вместо това тялото може да бъде стоплено с редовно приемане на топла вода, джиндижилов чай с лимон, приятни масажи. Освен това организмът се нуждае и от  железен фосфат, за да бъде здрав и енергичен. Така се подсилва и имунната система, пише списание „За жената“.