Category: За опорно-двигателния апарат

Болката в гърба обикновено идва от мускулите, нервите, костите, ставите или други структури в гръбначния стълб

Болката често може да бъде разделена на болка във врата, болка в горната част на гърба, болки в долната част на гърба или в опашната част. Тя може да има внезапно начало или може да бъде хронична болка. Може да бъде постоянна или периодична, да се локализира на едно място или да засегне и други области.

Болката може да бъде тъпа болка или остра или пробождане или усещане за парене. Болката в гърба може да се излъчва в рамото и ръката в горната част на гърба, или в долната част на гърба и може да отиде в крака. Тя включва симптоми, различни от болка, като слабост, изтръпване или мравучкане.

Гръбначният стълб е сложна мрежа за свързване на нервите, ставите, мускулите, сухожилията и ставните връзки и всички те са способни в един момент да произвеждат болка. Големите нерви, които произхождат от гръбначния стълб и преминават към ръцете и краката могат да останат неидентифицирани като болка идваща от гърба.

Болките в гърба могат да бъдат знак за сериозен медицински проблем, въпреки че това не е най-често основната причина:

Може да е

Типични предупредителни признаци на потенциално живото-застрашаващи проблем на червата и / или инконтиненция на пикочния мехур или прогресивна слабост в краката.

Силна болка в гърба (като болка, която е достатъчно зле, за да се прекъсне съня

Болки в гърба след катастрофа или падане

Болки в гърба при остеопороза или мултиплен миелом

Болки в гърба при индивиди със съмнение за рак, тъй като метастазите предпочитат да се разпространяват в гръбначния стълб

Вие нямате болки в гърба… все още

Искате ли да задържите положението такова, каквото е? Опитайте тези техники, за да  предотвратите болката в гърба  дълго време, преди да започне.

Нямате нужда от фантазия, за да си представите един офис стол с ергономичен дизайн. Но все пак си представете точно такъв стол и се опитайте да държите вашия гръб като S, а не C.

На всеки половин час се изправяйте и се разхождайте в продължение на няколко секунди, за да изгоните стреса от гърба си.

Представете си линия, която преминава през тялото ви от тавана, казва физиотерапевта Рене Гарисън. Ушите, раменете, бедрата и коленете всички те трябва да се спускат по тази линия, а главата си поставете директно на върха на врата, а не вдадена напред.

Ако обувката ви има ниска и твърда подметка, то всеки път, когато кракът ви удари бетона, ще натоварвате допълнително мускулите. Затова носете спортни обувки с мека, но достатъчно висока подметка.

Не пушете! Изследване от 2010 година докладва, че пушачите са по-предразположени към болки в гърба, защото пушенето намалява притока на кръв към гръбнака.

Научете се да вдигате правилно. Сигурно знаете, че за да вдигнете нещо много тежко, трябва да използвате краката си. Но какво да кажем за много лек обект?

Наведете се над него, леко сгънете едното коляно и изнесете другия крак зад вас. Така няма да си навлечете някоя травма без да искате.

Приблизително 8 от 10 души страдат от болки в гърба в някакъв момент през живота си. Жените, в частност, са склонни да имат повече проблеми с гърба. Независимо дали сте в разгара на борбата с болката или просто искате да я предотвратите, никога не забравяйте, че добрата стойка може да предотврати доста страдания.

Артрозата прогресира постепенно

Виновни са биомеханиката и биохимията. Тази болест започва с разбивка на хрущялната матрица. Етап 2 прогресира до ерозия на хрущяла и освобождаването на колагеновите фрагменти. Етап 3 е хронично възпалително заболяване. Целите на лечението са намаляване на възпалението и болката и спиране на прогресиращото заболяване. Лекарствената терапия реално подобрява ставната функция. Освен това, хранителните добавки, които съдържат колаген, намаляват болката и възпалението. Чрез възстановяване на хондроцитите не може да се поправи цялата матрица, което се постига основно с колаген.

Най-новата тенденция за лечение на болки в ставите е колагеновата терапия. Добавките с колаген се използват сравнително дълго време и са доказали своята ефективност. Традиционната им популярност е въздействието, което те оказват върху кожата и ноктите. Но не е само това… Има регионални тенденции, с храни, богати на колаген и дори ресторанти, които набират популярност в Япония. И това не е никак случайно, защото за артрозата, както и за всички болести, които са свързани с болки в ставите, превенцията е от най-голямо значение.

Защо колаген и какво прави той с нашите стави? Колагенът е основен компонент на съединителната тъкан в организма – това е около една четвърт от нашата телесна маса и се намира в кожата, мускулите, сухожилията и др. Всички животни са източници предимно на колаген. Вашето кожено палто? Мислете за него като за палто от колаген.

Ако не разполагате с достатъчно колаген, вие сте в голяма беда. Има няколко различни вида в тялото, всеки със своя собствена роля. Затова, ако искате да си набавите колаген в достатъчни за здравето количества, не пропускайте да се снабдите с качествени хранителни добавки с колаген, защото само от храната няма как да си го набавите.